上班族怎么做能瘦腰?什么方法瘦腰比较快?

Question

如题所述

Answer 1

望采纳。
1坚持不停的原地踏步
保持身形，挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。

2
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足
单脚站立做穿鞋的动作。伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
3
伸懒腰：很好的腰背健身操
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
4
沙发后仰
把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。

5
满脚走路
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用的方法，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。

Answer 2

还是自己认为的相仿速度阿斯顿

Answer 3

   

上班时要多喝水，每天坚持喝八杯水，不喝各种饮料、咖啡等，早起时喝杯白开水或蜂蜜水，加快肠胃蠕动有助于瘦身，每天饭后要走动会，不会长肚子，每顿吃喝在六分饱，多吃素少吃荤，晚饭一定在6点之前吃完，饭后坚持散步一小时，再配合痩立美首要很快，同价位里美美是最好的 ，瘦身速度非常了得，每天上班时坐姿要收腹挺胸，每隔一小时站起来走动下，养成这些好习惯瘦腰非常快。

     

Answer 4

排毒加运动

Answer 5

their immunity, exercise more, pay attention to die