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踢高鞭腿要怎么样拉韧带啊?我要图
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推荐答案 2011-10-19
方法很多,可以正压\侧压\俯身压\下竖横叉,然后每天踢踢正踢腿,里合,外摆,侧踢等,如果你不是练套路的,以上的方法可以粗略点练,坚持一个来月,你的高鞭应该都能看得下啦!
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其他回答
第1个回答 2011-10-20
高位腿法的时候我都没有特意去拉过韧带,多踢就是,慢慢踢高,后面习惯就行了
第2个回答 2011-10-20
压腿,一腿直立,另腿抬起压腿,头尽量碰脚尖,20一组 3次,同样踢腿
第3个回答 2011-10-20
图就没有了 我是烟台开发区的!你要是烟台市的!我就教你!免费!
相似回答
踢高鞭腿
分解动作第一下提膝提不高,一提膝就会屁股往后撅髋关节伸不...
答:
压腿是习武之人必须的基本功,只有将筋抻长,才能练好每一个动作。
踢鞭腿
时
怎么样
力量才能发挥到最大?
答:
踢鞭腿要
想发挥最大力量,最关键的还是协调性,还有就是
韧带
也很重要。你要是这两样都具备了,那就简单了。都说是鞭腿那踢出的速度一定要快,但是踢出时要协调好位子让自己更能发挥出鞭腿的力量。当你的腿将到达对方身上时把所有的力量都集中在腿上。一起发出去 个人对鞭腿的理解 ...
学习武术为什么要
拉韧带?
如何拉韧带,要多久拉开
答:
回答:韧带象征柔韧,好柔韧性象征你对身体具有更高的控制力。而且,拉开韧带对身体有好处。
拉韧带
最好每天坚持,否则会抽回去
踢高鞭腿要怎么样拉韧带啊?我要图
答:
方法很多,可以正压\侧压\俯身压\下竖横叉,然后每天
踢踢
正踢腿,里合,外摆,侧踢等,如果你不是练套路的,以上的方法可以粗略点练,坚持一个来月,你的
高鞭
应该都能看得下啦!
关于
高鞭腿
.高手来帮帮忙
答:
韧带没拉开呀,建议
踢
之前拉下韧带。介绍给你个方法,我们道馆里常用的:刚开始
拉韧带
的时候要热身,跑步是不错的方法。先慢跑3分钟,再加速跑两分钟。接着做几组高抬腿,出了汗以后就原地坐下,双腿伸直,抖几下,做放松。然后把左腿放右腿膝盖上,用右手帮着活动一下左脚脚踝。活动完后,用左手...
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