如题所述
维生素B包括维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12.烟酸、泛酸、叶酸等。
这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。
多余的B1不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。早上晚上都可以的。睡前服用较好,容易吸收。
维B是水溶性的,所以吃的时候要多喝些水。建议随餐或者餐后半小时服用