老年养生有哪些错误观念

Question

如题所述

Answer 1

渴了才喝水
口渴是体内已严重缺水的表现，水是维持人生命机体正常运转和防治疾病最重要的物质，平时应养成随时喝口水的习惯，而不是口渴了才意识到要喝水.一次喝很多。如果身体补充水分不够及时，体内毒素没有及时排出，毒素累积，病魔可能会乘虚而入！
病了才体检
很多疾病在发病的初期并没有明显的征兆，如肺结核、肝炎、高血压、癌症等，如果及早发现，及早治疗，很多问翅就可以及时邀免。
急了再如厕
平时要养成定时如阅的习惯，即使没有便愈，也要有意识哪一蹲，这样便于形成条件反射。如果没有定时如侧的好习惯，容易形成便秘。便秘的害处在于，如果没有及时排泄，那么其中的毒素会重新进入人体。
困了才睡觉
困倦是大脑极为疲劳的表现，因此我们平时一定要及时休息，避免大脑过度劳累，养成良好的就寝习惯，不仅可以保护大脑，还可以提高睡眠质量，减少失眠。这样整个人就会充满活力，朝气蓬勃。
饿了才吃饭
食物在胃中一般会停留四到五小时，等到感觉饿的时候，胃中的食物已经排空，此时胃中的消化液就会知道消化胃粘膜。长此以往，容易引起胃炎和消化性溃疡。不仅如此，这种做法还极易损害身体，稍弱人的抗病能力。