我每天做120个仰卧起坐，要多少天练出4块腹肌

Question

如题所述

Answer 1

可以，但要注意方法，我每天只做100个，但是不到两个月八块基本上就出来了，注意以下几点：1缓慢进行，尽量缓慢做完100个 2，想练侧面的斜方肌的话，可以一左一右进行， 3下放的时候不要全部躺倒地上，只背部肌肉挨地即可 4双脚不要加重物在上面，尽量悬空做，刚开始会有些困难，但好处是很明显的。我本人就是个例子追问

谢谢啦

Answer 2

如下：
1、这个要综合练习，单独练一个是不行的。
2、建议你平时做俯卧撑、端腹，或者单杠卷身上系统练习。
3、这样坚持1个月就有明显的效果。