1ï¼ç«è ¿ï¼ä¹³é ¸é¥®æï¼å®¹æè´çâ常常åä¸ææ²»æé ä¼é ªä¹³å½æ©é¤ç人è¦å°å¿ï¼ä¸ææ²»ä¸çç«è ¿ãå¹æ ¹çåä¹³é ¸é¥®æï¼å«ææºé ¸ï¼ä¸èµ·é£ç¨ï¼å®¹æè´çã为äºä¿åé¦è ãç«è ¿ãå¹æ ¹ãè èçå å·¥èå¶åï¼é£åå¶é åä¼æ·»å ç¡é ¸çæ¥é²æ¢é£ç©è è´¥åèæ¯æèçé¿ãå½ç¡é ¸ç碰ä¸ææºé ¸ï¼ä¹³é ¸ãæ æª¬é ¸ãé ç³é ¸ãè¹æé ¸çï¼æ¶ï¼ä¼è½¬å为ä¸ç§è´çç©è´¨ââäºç¡èºã大夫建议ï¼ä¸è¦å¸¸å¸¸é£ç¨è¿ç±»å å·¥èåï¼å½ç¶æ´è¦é¿å åé ¸ç¢±è´¨ä½çé£ç©ä¸èµ·åï¼ä»¥å å¢å è´çé£é©ã
2ï¼ é
¸å¥¶ä¸å®ç©ºè
¹é¥®ç¨ã人å¨ç©ºè
¹æ¶ï¼è液ä¸çpHå¼å°äº2ï¼èé
¸å¥¶ä¸çä¹³é
¸èè¦å¨pHå¼5ï¼4以ä¸çå¾®é
¸ç¯å¢ä¸æè½çé¿ãç¹æ®ï¼åçæåºãèpHå¼å°äº2ç强é
¸ç¯å¢ï¼ä¸å©äºä¹³é
¸èçåæ´»ã
3ï¼ é
¸å¥¶å¿ä¸çº¢éç´ ãæ°¯éç´ ã磺èºç±»ã头å¢ç±»çæçç´ ç±»è¯åæï¼å¦ç¨é
¸å¥¶å½æ°´æè¯ï¼ãè¿äºè¯è½æçä¹³é
¸èã
4ï¼ é¥®å®é
¸å¥¶åè¦æ¼±å£ãå¦åçå¨å£è
å
çä¹³é
¸èä¼ä½¿æ®ççé£ç©æ¸£åé
µï¼äº§çé
¸ï¼è
èç齿ã
5ï¼ é£ç¨é
¸å¥¶çæ佳温度为10ï½20âï¼å
¶å£æãé£å³ãè´¨å°ä¸ºæä½³ãçå¤æ¶ï¼æ¸©åº¦å¯ä»¥åä½äºã
6ï¼ é
¸å¥¶ç¦å¿å çï¼æ¸©åº¦è¶é«ï¼è¥å
»ãä¹³é
¸èæ失è¶å¤§ã
7ï¼ å¯¹äºèé
¸è¿å¤è
ï¼åºä¸å
¶ä»é£ç©ä¸åé
åé£ç¨é
¸å¥¶ã
æç¨æèç´ çç
人ï¼å¨æè¯å0ï¼5ï½1å°æ¶åï¼å饮ç¨é
¸å¥¶)
喝酸奶的禁忌:
1、酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时,胃液中的pH值小于2,而酸奶中的乳酸菌要在pH值5或4以下的微酸环境中才能生长、繁殖,发生效应。
2、酸奶禁忌加热,温度越高,营养、乳酸菌损失越大。对于胃酸过多者,应与其他食物一同配合食用酸奶。
3、服用抗菌素的病人(在服药后0.5~1小时后,再饮用酸奶)。酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服(如用酸奶当水服药)。这些药能杀灭乳酸菌。
4、吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶的胺形成亚硝胺,是致癌物,所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。
5、并非量越大越好。许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。用量在一天两次为最佳。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b60dda3edc6e6f81a4c500fa2d7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b60dda3edc6e6f81a4c500fa2d7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/bf096b63f6246b60dda3edc6e6f81a4c500fa2d7"/>
扩展资料
喝酸奶的最佳时间:
1、饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳
人在通常情况下,胃液的PH值在1—3之间,空腹时,胃液呈酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分被吸收。
2、晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度来看,晚上喝酸奶好吃更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E9%85%B8%E5%A5%B6"target="_blank"title="百度百科-酸奶">百度百科-酸奶