虽然据说关键是要好好照顾自己，多吃些补品来恢复身体。然而，一些爱美的女性之所以在工作，是因为她们天生爱美，所以她们想要的是产后如何减肥，如何恢复到原来的状态和气质。那么产后减肥的方法是，产后减肥快速有效的方法是什么?
1、宝妈产后减肥的妙招高蛋白减肥法
这种减肥方法分4个阶段：
第一阶段持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。
第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到您达到您希望的体重。
第三阶段为加强阶段，在此期间您可加入其他食品，以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。
第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里您可正常饮食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物质。您必须严格遵守规则，这样才不会再增加体重
建议：
这种丰富蛋白质的饮食制度的好处在于，它适于经常容易缺铁的年轻母亲。制度的严格程度根据您要去掉的体重而决定。如果要减掉4～5公斤的体重，就应该每周两天(周一及周四)只吃蛋白质食物，其他几天吃蛋白质食品加蔬菜，以及一天一个水果。
每星期有两个晚上可吃170～180克的淀粉食品比如，加点干酪和调料的面条、粗面粉、全麦加西红柿、扁豆，不加植物油或黄油。如果要减掉10公斤体重，应一天吃纯蛋白质食物，另一天吃蛋白质食品，加蔬菜和一个水果，如此循环往复，直至达到您所要求的体重。
适用人群：
这种饮食制度尤其适于急迫要减重、而且能够遵守饮食规则的新妈妈，因为减重效果很快。如果您是个很容易放弃的人，就不太适用于此法。
2、持续监测体重法
每种食物都可以根据其含有的卡路里和脂类的多少用一定的量来标志出来。根据您的性别，您的体重，计算出您可摄取的量。您可以使用指导手册。
手册里有一星期的食谱建议、菜谱、一些食物的热量对比。在执行这种饮食制度的过程中，每个星期与教练会面一次，交流这个星期以来饮食控制成功或失败的经验。一旦达到理想体重，建议还要坚持6个星期，以维持效果的稳定。
建议：
这种饮食制度不很严格。食物的选择很丰富，您可以因此避免某些营养成分的缺乏。
适用人群：
这种饮食制度适于那些对鼓励敏感的人。当您减掉10%的体重时，可以奖励自己一份礼物，来促进自己更好地坚持下去。
由于一些诱因是由产前或分娩过程引起的，产褥热开始得很快，如果不及时处理，时间会延长。母性应该得到足够的重视。
一天测4次体温。如果你的体温是38度或以上两次，你将被认为是产褥热。产褥热可能在生产后24小时内到生产后10天内发生。
产后感染可能在分娩后24小时至10天内出现。应该进行抗炎治疗来退烧。
上呼吸道感染治疗后体温会下降。
泌尿系统感染用抗生素治疗发烧。
乳腺炎发生在分娩后24小时至72小时。大多数抗炎治疗可以减少到正常体温。
产褥中暑需要快速冷却处理。一旦温度降到38度以下，冷却应该立即停止。
产褥热对产妇健康略有影响，延长了产后恢复时间。严重的病例危及生命，必须加以预防和积极治疗。减少和避免产褥热的发生时间。