产后瘦身已然成了现在比较有热度的话题，因为现在分娩之后许多的女士都出现了肥胖的症状，而也有一部分的产妇会因为身材的变化而感到自卑，所以需要恢复身材来提高自信。那么产后多久跑步减肥,产后风是怎么引起的?
跑步是很多人在减肥的时候都会使用的一种减肥方法，但是并不是所有人都可以随便的使用的，特别是产后女性。因为产后女性的身体是十分脆弱的，这个时候使用运动的方法减肥有可能会导致女性的身体备受伤害。所以建议大家在使用跑步减肥之前先确认自己的身体是否完全康复，因此大家应该在进行跑步减肥之前咨询医生，让医生判断产妇身体是否完全康复，如果没有就应该待到身体完全康复才能开始减肥。
除了运动之外，在产后进行适当的饮食控制也是十分重要的，因为很多人在产后发胖都是因为没有注意个人的饮食习惯导致的，而错误的饮食习惯不但会影响到身体健康，还会导致肥胖的问题变得越来越严重。所以大家为了个人的“减肥大业”着想，在减肥的时候要控制高热量，高脂肪的食物的摄入，最好可以多吃营养清淡的食物。
一般来说，形成产后风，首先肯定是产妇在产后遇上了比较大的风寒。在产妇十月怀胎之后，分娩完了，这个时候气血非常虚弱，所以在坐月子的时候就要把气血不上来，这样使得身体尽快恢复体虚。但有些女性在产前身体就一直不是很好，那么生完孩子之后则是大虚，这时更加需要增强后补，因为这个时候是最容易患上产后风的。一句话说，就是“热要保暖，冷更要保暖”。
1、补益气血。补气血是最重要的一点，补肾气、补气血。产后风大多数都是子宫虚弱受损，子宫通肾气，才会怕风怕冷，以及脚跟疼。明显是因为肾气不足，这时候应当吃一些滋补的汤药，气血不虚，整个身体的毛孔细胞才会开始旺盛起来。
2、养治同步。气血并不完全是靠汤药就可以补起来的，真正化生气血还需要自己去把身体养好。对于生活作息习惯要按科学时间来安排，规律作息，时刻保持身心放松和愉悦的心情。