体适能的定义
Physical Fitness的中文翻译为体适能,体适能也叫体能,是指人体所具备的各部位或各系统有充足的精力在从事日常工作而不感疲劳,同时对突发状况有应变能力,在此类情况下还有余力享受日常生活中的休闲娱乐。
体适能的分类
通常体适能可分为健康体适能和技能体适能两大类
1、健康体适能包含身体成分、肌肉和肌肉耐力、心肺耐力、柔软素质。
(1)身体成分:指组合人体各种成分的百分比,当身体成分保持在一个正常百分比范围内时可预防如糖尿病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的发生。
(2)肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础。
(3)心肺耐力:又称有氧体能,心肺耐力的适应能力,是健康体适能中机体持久工作的基础和最重要的要素。
(4)柔韧性:是指在无疼痛的情况下,身体各关节所能活动的最大范围。并可在提高应付突发事件能力的同时,防止运动损伤,是保持人体运动能力的关键。
2、技能体适能 :包括灵敏、平衡、协调、速度、力量和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础。
扩展资料
体适能商
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,是依据健康体适能和技能体适能各占50%的得分之和高低来评价体适能,体适能商越高就代表身体机能越好。
学校通过开展体能训练,促进学生体能的提高,称之为体测
在测量上,体适能分为心肺适能、肌肉适能、与体重控制三个面向。
为什么要进行体能测评?
1、为制定教学训练计划提供依据。通过测量评价获取孩子的综合能力信息,如产出的报告可以呈现孩子的运动健康现状,让孩子的运动健康水平显性化;
2、为调控训练过程提供依据。在教学训练计划实施中,及时判断个体和群体的差异,根据反馈信息及时修订计划,调整内容;
3、为激发学习动力提供依据。即时的反馈可以让孩子清楚自己的健康现状,引导孩子为健康而参与运动,从而养成一个良好的生活方式。
俗称体能,是身体各部位或各系统对身体突发状况的应变能力突发状况的应变能力