餐后血糖一直偏高的人应该怎么调理身体？要注意什么问题？通过运动来把过多的热量消耗掉，从而降低餐后血糖，尤其是要在饭后两小时左右，一定要进行大量高强度的体育运动。
餐后高血糖是血糖升高最常见种类。不论是糖尿病前期，或是确诊明确的糖尿病人，餐后高血糖占比均达到甚至超过了50%。那样，餐后高血糖如何降血糖呢？通常情况下，进餐后伴随着血糖值的上升，甘精胰岛素也迅速上升，甘精胰岛素根据提升肝部、肌肉组织、人体脂肪等组织对葡萄糖的摄入、运用、存储使血糖值慢慢减少。至饭后2钟头，血糖值会降到7.8mmol/L以下；假如饭后2钟头高血糖于7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L，为糖调整损伤，处在糖尿病前期；假如饭后2个小时血糖值做到11.1mmol/L，
应考虑糖尿病患者。餐后血糖升高的重要原因为胰岛素分泌缺点，不可以造成充足的甘精胰岛素减少饭后血糖；次之，高胰岛素血症会让肝部，肌肉组织、人体脂肪等组织对胰岛素敏感性减少，血糖值去向遇阻，也会引起餐后血糖升高。能通过生活方式干预及其药品调节的方式去降低血糖。在生活方式上提议开展分餐制，也就是在吃主食时刻意的降低一部分的食材摄取，并将这一部分减去的食材放到二餐中间当用餐进餐，这样可以避免在吃主食时很多能量摄入造成血糖值大幅度上升，同时可以避免因为降低食材摄取量而发生下一餐前低血糖的很有可能。除饮食方式干涉外，
也可以在用餐以后半个小时左右进行相应的主题活动，以促进过多卡路里消耗，以降低饭后血糖。在药品挑选层面能选以降低饭后血糖为基本功能的药物，在临床上常见的药物是糖苷酶抑制剂，这一药品能够减缓蛋白质在消化道里的消化吸收及其消化吸收时长，从而使得餐后血糖升高的那一部分非常明显。还可以选择拮抗剂胰岛素促泌剂或是短效胰岛素，这两类药品可以迅速在体内降低血糖水准，与此同时见效时间又相对性不够长，发生下一餐前低血糖的风险性也比较低，这种降糖药物的挑选应该根据自身的胰岛功能来确定，一般不推荐病人自主在药房之中选购，初次服食提议到糖尿病患者科开展胰岛功能的检测，
在专业医生指导下选择适合的药品开展血糖控制。饮食上要保持住摄入的总发热量，操纵正餐的摄入，一般一顿饭二两正餐，还不必摄入过多蛋白、脂质食材。运动方面还可以在餐后一个小时健身运动30～40min，体育运动跑步、快步走、游水、打篮球等有氧运动减肥都能够，自己喜欢快步走，便于坚持不懈。对于药品层面嘛，要仔细的用心调节，防止血糖低。总的来说，除开药品，便是饮食搭配对血糖值影响的较大，一定要保持住饮食搭配，在保持住饮食搭配量的前提下，要确保饮食搭配的多元化，留意粗细搭配，营养搭配。