胆小内向的人改变自己的方法如下：
是尝试着去做一些自认为不敢做的事情，比如怕交流，就大胆的去找家人或朋友交流，只有自己敢于去尝试做了，才能明白其实胆小就是自己潜意识给自己施加的枷锁。
不会说就多看书多看新闻，充实自己的头脑，让自己变得强大。可以去强迫自己多参加一些社交活动，或者找一份销售有关的工作，环境会改变你，压力会督促你。或者找一个外向的男朋友，让他影响你。
内向的人也是有很多优势的，不用刻意去改变，你需要改变的是自我认可度，只有自己有了足够的自信心，才会真真的改变。缺乏自信，会给自己带来很多负面的问题，其实归根到底就是缺乏自信。
不敢说，不敢干，不敢找，都是自信心不足在作祟！想办法让自己的大脑强大，就有可能改变自己。
多和外向的人交流，让他们影响自己。环境是可以改变人的，关键是你要有足够的勇气去尝试！
改变内向和胆小的性格特点是一个逐步的过程，需要耐心和坚持。以下是一些方法，可以帮助你逐渐发展更自信和勇敢的一面：
设定小目标： 设定一些小目标，逐步挑战自己的舒适区。每次成功都会增强你的自信。
积极肯定自己： 练习每天告诉自己一些积极的自我肯定语句。强化积极的自我形象。
学习社交技巧： 学习积极的交流、表达意见和倾听技巧。这可以帮助你更好地与人互动。
寻求新经验： 尝试新的活动和体验，逐渐增加你的自信和胆识。
练习决策： 逐渐培养自己做出决策的能力，从小事情开始，逐步提升到更复杂的情况。
思考积极结果： 当你感到胆怯时，尝试思考积极的结果，而不是过于担心可能的失败。
学习放松技巧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助你在紧张的情况下保持冷静。
接受挑战： 主动寻找一些有挑战性的活动，逐渐适应面对不同的情境。
倾听自己： 了解你的兴趣和优势，逐渐参与那些你感到自信的领域。
寻求支持： 寻求朋友、家人或专业心理健康专家的支持。他们可以提供鼓励和建议。
逐步改变： 改变性格是一个逐步的过程，不要强迫自己立即变成完全不同的人。
积极面对恐惧： 尽量不要回避恐惧，而是勇敢面对。每次面对恐惧，你的胆识都会增加。
记住，目标是在需要时能够更自信、勇敢地面对挑战，而不是完全改变自己的本性。每个人的成长过程都是独特的，尊重自己的节奏和努力是非常重要的。如果你感到困惑或困难，寻求专业心理健康专家的支持可以提供更个性化的指导。