运动世界校园不需要按顺序跑,分以下两种情况:
1、随机跑要求:路线需经过1个必经点位,至少2个普通点位。
2、约跑要求:路线需经过至少2个普通点位,跑到终点点位的时候,运动自动感应结束,不需要手动点击。
随机终点模式:必须完成所选公里数,经过至少3个感应点位,经过的3个感应点位中至少有1个必经点位,配速在才会被认定为有效成绩,才可以上传;一天最多上传2-3次跑步成绩;满足以上五点,跑步成绩即为有效。
约定终点模式:完成所选公里数,必须经过3个点位以上,终点必须是最后一个感应到的点位。约跑功能限定在(19:00-23:00)才可以使用,一天只能发起三次约跑,配速在才会被认定为有效成绩,才可以上传;一天最多上传2-3次跑步成绩,满足以上七点,跑步成绩即为有效。
注意事项:
走跑运动全民健身中比较普及的运动形式,虽然动作简单,但是同样会产生运动性损伤,如果得不到充分的重视,甚至会造成较为严重的身体损害,达不到健身的目的。
常见损伤有:
肚子疼产生的主要 原因是在正式运动前未进行准备活动,因为心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱“岔气”,或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。
以上内容参考:百度百科--跑步