年轻人每天睡几个小时最合理 几点睡觉，

Question

几点睡觉，几点起床，注意什么吗

Answer 1

一般来说，每晚睡眠最少要有8个小时。根据中医人体作息时间规律，一般每晚子时（晚11点到1点）是最佳睡眠时间，所以11点之前睡觉，睡足8个小时，第二天6点到7点起床，能够使你得到最好的休息。祝你身体健康！！

Answer 2

年轻人的话，10点到11点睡，6:30起是最好的，如果你不忙的话，建议晨跑，习惯于晨跑的人，他的精气神会非常饱满，最好在6:30晨跑，因为6:30是阴阳平衡之时，灵气充裕，利于人的身体健康。以上

Answer 3

每天谁7,8小时即可，最好晚上11点睡觉，早上7天起来！本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

11点到2点睡觉 5点到8点起床 每天睡6到8小时就可以了
这是长寿秘诀 睡觉不要枕过高或过低的枕头 软硬适中 高度6到10公分

Answer 5

6-8个小时就可以，晚上11点就应该进入睡眠状态。