大凡伤筋动骨，都会有一段时间受伤的肢体是不能动的，这会造成肌肉萎缩，关节和韧带僵硬。因此，等伤情好转，首先要做的就是恢复训练，医院的骨科有专门的训练课目。
游泳对脚的负荷要求不大，如果你的脚伤已经好得差不多了，可以下地慢慢走，就可以尝试游泳锻炼，游泳可以加快伤处的血液循环，同时使脚在不承受大负荷的情况下进行运动和伸展，因此适当的游泳锻炼有助于你的脚伤恢复。但是，第一要注意安全，去正规的游泳池，水温和救生员都有保障；第二要量力而行，最好先问一下医生，锻炼后感觉脚伤有反复就要立即停止。
几年前我得脚跟骨折，恢复到可以下地走路时，我就开始去游泳了，确实对恢复很有帮助的。
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