第1个回答 2018-02-27
少吃或不吃生冷油腻干食物。
定时定量,用餐规律,
鸡蛋:虽然含有较高的胆固醇,但是胆固醇也是肌体所需,脂肪肝患者还是可以服用的,但是不要超过平均每天一枚。要计算入摄入的蛋白,脂肪和糖份总量。
不要饮酒:对肝脏特别是脂肪肝很不好!
细嚼慢咽,间以汤水,平心静养,作息规律;
适当运动,不要剧烈。专家建议是专家建议是周最少3次,每次4公里以上,可有效降低血糖、防止脂肪肝的进一步发展。
每周最少4次,每次5公里以上步行,可有效降低脂肪肝。
建议常喝 御农甘之饮 茶,能有效的清除肝脏内多余脂肪,酒精和毒素,能肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收。然后注意降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.