绝食几天后开始消耗脂肪?

如题所述

具体需要多长时间看个人情况而定,一般1-3天。不提倡节食用来消耗脂肪。

节食减肥不科学,饥饿时,身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长,糖类物质消耗殆尽,血糖急剧降低。为了减少低血糖状态,身体便停止了燃烧糖类物质,开始以蛋白质作为能量来源,由于蛋白质是肌肉的重要组成部分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。直到最后最后,蛋白质也越来越少了,脂肪才挺身而出,成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去,因为节食后机体会很快做出反应,使新陈代谢变慢,以适应身体摄取热量降低的情形,同时节食也会使你的运动机能下降。这样一来,热量的消耗大幅度减少,能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡。所以说,仅用节食减肥不靠谱,不吃饱了,怎么有力气减肥。

脂肪,缺少蛋白质就会造成严重的营养不良,威胁身体的健康,而多运动能减肥就说明糖原消耗完了之后消耗脂肪。蛋白质的消耗主要是的细胞死亡与更替。运动过量会浑身酸痛,就是脂肪分解产物的作用。
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第1个回答  2012-03-29
一周,前期体重变化很快。 我八天十四斤。
第2个回答  2011-11-17
当你觉得很累时就开始消耗了,最多一天,不过脂肪消耗比较慢
第3个回答  2012-04-06
前一周吧 我5天8斤
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