19岁女生最佳作息时间是怎样的?

如题所述

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推荐答案 2011-11-28

6：50起床
7：30早餐
8：00开始上午计划，包括去上班，上学等。
12：00午餐
13：00小睡
14：00开始下午计划，包括上班，上学等。
18：00晚餐
20：00健身
22：30睡觉

有时根据具体情况调整。

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第1个回答 2011-11-28

中午11点至1点睡半小时到一个小时对任何人都很好

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19岁的高三学生一天睡眠多少小时上课不打瞌睡?又如何安排睡眠时间》答：人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎么也睡不醒,反而头脑昏沉。最好的提议是你每天早起锻炼,春天的气温适宜,适合早起,并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更...

青少年睡眠时间几小时合适答：如果不够，或是白天学习工作压力大是，睡个午觉，调节一下效果也不错，不过午睡最好在午餐前（午餐后睡觉涉及到胃、脑争血），而且睡眠时间不宜过长15－30分钟即可。

我19岁,可是作息时间不好,百度了一下,成年人一天睡8.7个小时就够了...答：白天是不是很闲啊 如果天天很闲的话估计晚上睡觉时间段！所以天天忙一些睡眠不足对身体伤害很大伤肝易疲劳记忆力减退！人的长高绝大部分时间是夜间！建议白天加强体育锻炼这样睡眠能改善也有助于长高！

一天最佳睡眠时间需要睡多久?答：2如果想要提高自己的睡眠质量的话，那么最好在睡觉之前千万不要吃一些辛辣或者是油腻的食物，有些人一到睡觉之前就喜欢吃夜宵，这些食物很有可能就会导致肠胃不适，然后就降低人的睡眠质量，导致人们在不知不觉中熬夜。3充足的睡眠时间和比较好的睡眠质量是一个人身体健康的前提，如果自己的睡眠质量不怎么...

19岁睡眠时间是5、6个小时影响长高吗???答：10点到2.30这睡眠一定要充足，因为骨骼都是在晚上生长的．而生长最快的时间，就是10点到2.30

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