最近失眠怎么办？？？？

最近怎么觉的自己懒了很多??????

举报该问题

推荐答案 2019-01-14

这个解决失眠小妙招，必须get!

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/ecRFLReI4.html

第1个回答 2020-01-17

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

第2个回答 2011-11-28

从今天起晚上9点准时睡觉（早一点更好）睡前喝杯纯牛奶（蒙牛，伊利）自己定
早上6点起床（如果起不来可以定闹钟，但绝对不要贪睡，再困也得起来）起床后可以喝杯开水，等太阳出来后出去走走坚持一个礼拜就好了

第3个回答 2011-11-28

失眠的主要原因是心理还在雕刻着一件事
至少大多数是这样
如果你真的是像我说的这样
那么、就一心一意的想着睡觉就好了
我也经常失眠啊
但是呢总是想、都大半夜的不睡能干啥啊。睡~~~
眯着~~~
不一会就睡着了本回答被网友采纳

第4个回答 2011-11-28

注意锻炼，

相似回答

失眠怎么办答：1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于...

失眠了怎么办?答：食疗方法治疗失眠 1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸...

有什么好的办法可以解决失眠问题?视频时间 00:24

想跟各位朋友打听下,经常失眠应该怎么办?答：一、长期失眠怎么办 (1)保持平常自然的心态。出现了失眠的状态不用过分的担心,越是想要强行入睡,越是会睡不着。有些人对于连续多天的失眠状态感觉非常的紧张,认为如此下去大脑得不到休息,容易生病和短寿。这种担心焦虑更会影响睡眠。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发...

失眠很严重怎么办?视频时间 00:51

大家正在搜

最近晚上总失眠怎么办最近老是失眠是怎么回事老是失眠怎么办失眠了怎么办晚上老失眠怎么办啊最近总失眠什么原因最近老失眠最近失眠失眠是怎么回事

最近总是失眠怎么办？

失眠怎么办？

最近严重失眠，怎么办，以前失眠

失眠怎么办？

最近失眠怎么办？？

我最近失眠怎么办啊？

最近老是失眠怎么办？？？？？？？？？？？？