背部脊椎左边的那条筋（肌肉）被拉伤，怎么办？

Question

上体育课时练跳高，一不小心被扭到还是被拉到，反正就是疼。一开始是左边腰部的位置有点疼，身子可以往左边扭，但一往右边扭就疼。然后往上下扩散，现在一走路左边的臀部就疼，是不是背部那条筋拉伤？还是扭到了？我该怎么办？

Answer 1

去推拿的地方按摩一下，这扭伤自己处理不好的。