口腔溃疡的预防首先需要注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜,避免辛辣性食物和局部刺激。口腔溃疡的预防还需要保持心情舒畅,乐观开朗,避免事情和着急。
保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳,是口腔溃疡的预防方法之一。口腔溃疡的预防还需要注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。免疫,精神,胃肠道,微量元素,外伤等都是口腔溃疡的预防所需要注意的方面。
一、口腔溃疡吃哪些对身体好?
1、讲究营养,均衡饮食,除每天食用鱼、肉等荤菜外,还必须多吃新鲜蔬菜、瓜果,尤其是富含维生素C的食物,如橙子等。这类食物虽然入口时会刺激创面造成一定的疼痛,但对加速溃疡面的愈合非常有好处。
2、多吃一些容易消化的食物,如豆制品、鸡蛋等,减少进食的“痛苦”。
3、多食含锌食物,以促进创面愈合,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。
4、多吃富含维生素B1、维生素B2的食物,有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果,如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
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