我都20 了，怎么才能再高点

Question

我是女孩

Answer 1

教你几种方法，这可是国际运动健将、前苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因为不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17岁—20岁的四年中长高23厘米。慢跑——5—7分钟。柔韧和放松练习18—20分钟。单杠悬垂——尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5—10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）——两组不带负荷，每组15秒；一组带5—10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每次间歇5—8秒，换腿时间歇4—5分钟，要全力起跳，尽量跳高些。登20—30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3—4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人几时向相反的方向轻轻振拉你的躯干2—3次，每次15—20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化。球类、跳跃运动骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中。最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

参考资料：流逝

Answer 2

认命吧，这辈子没希望了，多运动，练一副好身材，这叫做以长补短，别吃增高药，全是骗人的！

Answer 3

做运动~~~

Answer 4

去医院检查看骨头关节处有没有闭合，如果闭合了，那再怎么也没希望了，如果没闭合还有希望，什么都去试试吧，按摩鞋垫或一些有用的药，现在药很多，不怕吃出毛病，就怕吃了没用耽误增高时机！（最近广告有种拉伸的机器，那个不要去啊，根本不科学，揠苗助长嘛）

Answer 5

通常,女孩子的最终身高是爸爸妈妈的身高的和减8厘米,男孩子的最终身高是爸爸妈妈的身高的和加8厘米.你想高一点的话,要补充营养,还有,衣服搭配也是很重要的.不一样的衣服搭配,会让你看起来身高不一样.

Answer 6

不要那么郁闷了，还早呢，多做运动，打篮球，多蹦蹦，有的人发育早有的人发育晚，分先长后长，别不开心，加油吧。