咖啡的有效时间是几个小时？
现在要考研，每天早上和晚上6点左右会喝一杯咖啡提神
不过最近睡眠不太好(一般12点过点睡），是咖啡的关系吗？
一杯速溶咖啡（雀巢1+2那种）的有效时间一般是几个小时啊？
还有就是每天什么时候喝几倍咖啡比较合适？
谢谢各位！！！
咖啡因有效时间为2-12小时： 根据年龄和对咖啡因敏感程度的差异，咖啡因的兴奋醒神效果会过2-12小时左右消失，整个人恢复平常状态，但12-24小时候会出现“脱瘾症状”。
1、喝下咖啡10分钟后
咖啡因进入血液，心跳数和血压开始上升，咖啡因能缓和酒精对人体的影响，有效时间为10-90分钟。
2、喝下咖啡20分钟后
大脑开始活跃，集中力提高，解决问题变得更轻松，这个良性影响持续10分钟。
3、喝下咖啡30分钟后
运动能力提高，血清素会刺激神经细胞活跃，令肌肉活动更有效，同时肾上腺素分泌增加，可兴奋机体，抑制疲劳。
4、喝下咖啡4小时后
脂肪开始燃烧，摄入50毫克咖啡因，即使你坐着不动，也会增加热量消耗。
5、喝下咖啡6小时后
整个人身心放松，感觉舒适满足。
扩展资料：
喝咖啡的好处：
1、促进消化：咖啡里面含有丰富的咖啡因，可以刺激神经，从而促进胃酸分泌，从而能够有效促进消化。
3、去除水肿：适量喝咖啡可以把身体里面的多余钠离子排出，从而提高尿量，达到缓解水肿的功效，因此还具有减肥瘦身的作用。
4、去血淤：咖啡里面富含亚油酸，能够溶血，还可以预防血栓，可以促进血液循环，还可以改善头疼，并且适量喝还可以促进血液回流，从而具有美容嫩肤的功效，让肌肤更有弹性，还可以预防心血管疾病。
参考资料：人民网-白领最佳喝咖啡时间表推荐
咖啡因对人体的影响正常人4-6小时，男性比女性要短，正常女性则4-8小时，因人而异~第一次喝的人可能一天睡不着都会发生，不过还有部分人体质天生对咖啡因免疫，喝了照样睡大觉~这些都是由科学依据的，正常人一般控制在三杯以内是健康的。不过咖啡速溶咖啡还是要少喝，基本都是化学原料制成，咖啡对人体报道的负面消息指的就是速溶和变质过期的咖啡豆
咖啡发挥提神作用只需要10分钟，咖啡因进入血液的量处于最大值是45分钟，达到最大值的一半只需要几分钟。 而且男性喝了浓咖啡后比女人更清醒，无咖啡因咖啡对女人的影响比男人明显。 研究表明咖啡因的影响可持续2--3小时，根据个人的特有敏感率和代谢率，有的持续时间可达4--5小时。注意事项：1、研究发现，经常喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明显。 2、咖啡因可以刺激神经，从而达到让人兴奋的功效。但也有研究发现，咖啡爱好者经常喝咖啡，会让身体逐渐对这种刺激作用产生“抗性”。
早上喝咖啡有提神醒脑的作用但是不要空腹喝咖啡，可以之前吃点面包或点心，咖啡里有咖啡因可以使人兴奋有提神的作用.所以人睡前6小时内最好别喝咖啡,会影响睡眠.餐前喝会影响食欲，餐后喝咖啡可以促进肠胃的蠕动帮助消化，也可以分解吃下去的高热量、高脂的食物咖啡可使人血压上升12小时冬天可多喝咖啡取暧,其实什么时候都可以喝咖啡的因为喝咖啡不单单是喝，更多的是一种享受与体验 咖啡太浓只品尝到一丝苦涩，红酒太美只得到一时迷离，细品清水淡淡的也会有种特别的滋味
以前在书上看到过，咖啡的有效提神时间为8个小时。
通常一天喝一杯就足够了，喝多了对身体不好。
你晚上6点喝咖啡，12点还处在兴奋期，怎么能睡的好？
考研是很艰苦的过程，要合理安排时间，有好身体才有好效率。本回答被提问者采纳