出现肠胃不好的情况后很容易出现腹痛腹泻的问题,而且还有可能影响营养的消化和吸收,长此以往就会对自身的健康造成不利影响。对于肠胃不好的人群而言,调整健康饮食是非常重要的,平时也可以多喝汤来起到调养肠胃的作用。下面我们就来看看调理肠胃的汤有哪些。
出现肠胃不好的情况后很容易出现腹痛腹泻的问题,而且还有可能影响营养的消化和吸收,长此以往就会对自身的健康造成不利影响。对于肠胃不好的人群而言,调整健康饮食是非常重要的,平时也可以多喝汤来起到调养肠胃的作用。下面我们就来看看调理肠胃的汤有哪些。
调理肠胃的汤有哪些
1.番茄南瓜汤
番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
2.桂圆山药红枣汤
桂圆山药红枣汤采用的食材都具有健脾益胃的作用,并且这些食物还能够促进血液循环,补充人体所需要的各种微量元素,并且还具有暖胃的效果,因此能够帮助调理肠胃。
3.红枣枸杞苹果汤
红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后,转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。
4.蔬菜芦荟汤
适量的芦荟,竹笋,黄瓜,甜椒,冬菇和生姜,先将芦荟边缘的细刺削掉,然后清洗干净,将外皮剥掉后切段备用,将其他食材也全部清洗干净切块备用,冬菇提前泡发,清洗干净。锅中加入适量清水,将冬菇放入锅中,等到水烧开之后再加入甜椒,最后加入芦荟和黄瓜,之后加入适量食盐调味即可,能够起到调理肠胃和清热降火的作用。
5.陈皮萝卜汤
白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作冬天的补方。
上面就是为大家介绍的相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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