答案：有氧运动结合健康饮食是减脂肪最快最有效的方法。
详细解释：
1. 有氧运动：有氧运动能够加速体内脂肪的燃烧，提高新陈代谢率。常见的有氧运动包括跑步、游泳、跳绳、健身操等。这些运动能够促使身体消耗更多的热量，从而加速脂肪的分解和代谢。
2. 持续时间与强度：为了达到最佳的减脂效果，运动应该保持一定的持续时间和强度。一般来说，每次有氧运动应持续30分钟以上，并且达到让心率稍微加快的程度。长期坚持会有更好的效果。
3. 健康饮食：饮食在减脂过程中同样重要。应减少高热量、高脂肪、高糖食品的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养物质的摄入。选择健康的食材，避免加工食品，控制总体摄入量，避免暴饮暴食。
4. 均衡饮食与适度运动：最重要的是，健康减脂需要均衡饮食与适度运动的结合。单靠运动或饮食调整都难以达到理想的减脂效果。只有两者结合，才能最快最有效地减少脂肪。
通过坚持有氧运动和健康饮食的结合，不仅能够快速有效地减脂肪，还能够改善身体健康，提高生活质量。