缺少微量元素怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

可能是遗传或者缺少微量元素比如铁和钙等。可以从食物中摄取。
🥛补钙
宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
🥦补铜
宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
🍣补碘
宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
🥚补磷
宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
🥩补锌
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
🥜补锰
宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。
🍄补铁
宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。