从小到大注意力都不集中?很多事情做完忘了,刚说的话一转头也会忘,以前从小到大的成长经历都想不起来了?

Question

反应也比别人慢半拍,我性格很内向,有时候莫名其妙的伤感,很自卑,这样的性格一直影响我生活,工作,害怕和男生接触.我28岁,想问下这是不是一种病理状态,怎么办?

Answer 1

建议做来源于瑜伽的这个“精力集中”的练习，可以帮助你集中注意力
你需要准备大约20分钟独处时间，来努力练习集中你的注意力。请你找一个宁静场所和一枝鲜花或一支点燃的蜡烛。
你可以先利用一定的时间使你自己完全放松，在你感觉到自己的身体已根据你自己有节奏的自然呼吸放松后，独自坐在一个宁静场所，确保你自己至少在15分钟内不受到任何外界干扰，认真凝视鲜花或蜡烛。
首先，你感受到它的存在以及它的本质，你意识到它的神秘和美丽。你要提醒自己不要急于完成这个对观察目标的全部本质内容的冥想。然后，密切注意以下细节：它的颜色的深浅、形状和形式，以及它与周围其他物体的关系等等。下一步，自己全神贯注于这个目标，同时，你仍然缓慢呼吸并使你全身放松。接着，自己运用“变成客体”这一概念进行冥想，这是主体与客体融为一体的一种方式。
你无须对这个过程做理性的探究，也不要试图理解它，但允许自己体验凝神观察这个目标的过程对自己的意义，并且把你的注意力一直集中在这个目标上，逐渐延长时间，直至它出现在自己的想像中，仿佛你已与它融为一体，这时你的生命就会得到升华。
这个练习你至少应该做三次，你将注意到它在充分集中你的精神方面的作用。当你的心灵经过精神集中的练习而变得坚强起来后，你就会发现生命的问题不再困扰你。事实上，只有当你认为一个问题是问题时，它才成为问题。一旦你体验了这种对一枝鲜花或一支点燃的蜡烛在知觉上的变化，就能够将这种知觉态度应用到其他事情上，从个人生活到工作领域，从读书到阅读艰深的报告或在重要会议上获取各种资讯。

Answer 2

反应也比别人慢半拍,我性格很内向,有时候莫名其妙的伤感,很自卑

这种在人的气质类型中是属于抑郁质（传统的气质类型共有四种，即：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。）。而抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性。很多中外著名的艺术家和作家大都是属于这种类型的。简单来说抑郁质的人更容易成功，因为他们的注意力只关注在单一事物上。

很多事情做完忘了,刚说的话一转头也会忘,以前从小到大的成长经历都想不起来了?

这是短期记忆和长期记忆都不好的原因，这样的人做事比较没有恒心，我想知道是你自己多虑了认为自己记忆差还是记忆力真的在正常水平以下呢？其实很多人偶尔都会忘记自己刚刚想说的话，这不少见。追问

谢谢！你给的解答，还挺符合的。
我是挺爱忘记事情的，刚刚说的话一会就忘，做事是没有恒心，注意力也很不集中，我经常试着背一些文字，可怎么背都记不住，大脑也不知道在想什么，反正是空空的，我也怀疑记忆力真的在正常水平以下，我现在很困惑，怎么样才能正常一点。

追答

你是背一些不感兴趣的文字才记不住吧，感兴趣的事物应该会比较容易记住才对，这样的话建议你在自己在自己感兴趣的领域里多花点时间，这样比你去做一样不感兴趣的事物要事半功倍。

记忆性格没有正不正常之说，只看你有没有好好利用这些性格特质，好比多血质的人擅长公关而不应该去写小说，粘液质的人应做管理人员而不是公关人员。

Answer 3

不是啊，，，是你不太有自信，，导致了这些问题。。胆子大点，，吧自己想做想表达的让别人知道，，，，多接触就可以解决这些问题了

Answer 4

这是短期记忆和长期记忆都不好的原因，这样的人做事比较没有恒心，我想知道是你自己多虑了认为自己记忆差还是记忆力真的在正常水平以下呢？其实很多人偶尔都会忘记自己刚刚想说的话，这不少见。