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长跑?短跑?
跑600米是长跑还是短跑?
有什么技巧呢?
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推荐答案 推荐于2016-03-03
长跑
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气。如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸。注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是2圈,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2007-09-22
600米应该是中跑,而且接近长跑,因为800米都是拉长了距离的短跑,你想想看600米也应该是差不多的,我没有参加过600米比赛,只是在测验的时候训练过它,我想说一下我的经验吧——
注意全程的节奏,前面的300米用轻快的步伐跟紧,过了300米开始平稳地加速,加速别太猛,留着劲到最后的150米处全力冲刺。前面千万不要太快,不然后程就没劲了,一定要放松!
比赛前一小时喝红牛,这个会起到一定的作用。
第2个回答 2007-09-22
中跑
你跑的时候呼吸一定要有规律,腹痛时不要一直憋气。调整呼吸
同时在比赛的时候一般别人开始都会冲出去,你也可以冲,但是冲了一段距离之后你可以跟着别人跑。
最后的话你可以冲下,超过别人。
同冲冲小豆丁一样,前面不要太快,全程除了前后100米外都应该以较快的速度匀速跑。
祝你有一个理想的成绩!~
^^
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