【健身求助】用哑铃练臂弯举，用力曲臂时压迫血管，有时会感到一阵麻痹

Question

我很担心压迫到血管导致的瞬间麻痹对手臂造成伤害，不敢再练下去，求解决？

Answer 1

曲臂高度不要太高了
在练的时候，你可以将左手食指放在右手的肘关节处，尽量不要挤压到左手食指。
肱二头肌主动用力 效果会好一点
希望能帮助到你。本回答被提问者采纳

Answer 2

把握好重量，重量过大容易受伤

Answer 3

轻重量多组数，充分热身