第1个回答 2019-03-23
1、多运动,打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠,并且保证睡眠质量好,因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素,睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质,建议你将骨头和大豆一起炖烧,这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中,可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片,没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃(最好不要盖中盖和巨能钙,听说有质量问题),可以适当地过量服用,但不可过分,因为钙片中普遍含有过氧化氢,会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用(比如一天5次,每次少量),这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷,特别是腿,比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势,不许弯腰驼背,这样会压迫神经,抑制生长
7、(偏方)听说多伸懒腰,对长骨生长有好处,不妨一试
第2个回答 2020-04-24
很多人都说男的一般超过了25左右就不太容易长了,女的是超过22左右就不太容易长了,我初一的时候是152,差不多高一的时候就到了177了,无意中一位朋友给我讲到(..温谷..莎**高^^了)一文,讲到了好多知识,我就跟着做了,别说还挺有用的,要是很想很想长个子一定要注意饮食习惯,多吃富含钙、锌、蛋白质、维生素A的食物,还有豆腐,虾皮,牛奶。可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动。最后送大家一句我非常喜欢的话:要想成功,就不要放过任何一个机会,快速行动抓住机会,人生改变往往只在一瞬间。
第3个回答 推荐于2018-03-04
想真正长高 达到一定的高度 需要来一次黎明--增高--医院, 需要检查对症干预 才能真正长高的 在北京啊 你现在的身高、年龄?本回答被网友采纳
第4个回答 2018-03-04
影响身高的因素有,遗传,营养,运动,睡眠
20岁骨骼线已经闭合了,再吃什么也不会有效果,身体的高度取决于骨架的高度,虽然骨骼不能二次发育,但是可以通过科学拉伸使骨架整体增加,骨架增高了,身高自然就增高了,我就是这样有长高了7厘米,你可以看看梅安科学长高锻炼系统,祝你早日长高