为什么我讨厌直视别人的眼睛？为什么别人直视我的眼睛我会感到不自在？！ 我好想逃。

Question

患者信息：女 21岁 安徽 合肥
病情描述(发病时间、主要症状等)：
出于礼貌，很多时候我会勉强自己直视别人的眼睛，可我越是勉强自己，我就越是觉得尴尬，越是觉得不自在！所以我很讨厌别人（包括熟人）直视我的眼睛。我一点也不觉得他（她）们直视我的眼睛说话有多礼貌！这样只会让我想尽快结束话题，有多远闪多远。我觉得自己生存的好困难！我不知道自己该怎么适应！我不愿参加任何聚会！即使家里来客人了，我也会躲在房间不出去，就算饿了也会跟妈妈说不饿，直到客人离开之后，我才会去厨房找吃的。我觉得好烦！为什么要有我这么一个人？！

想得到怎样的帮助：
我该怎么办？越长大越内向。越长大越害羞。

Answer 1

这不是病啊，只是单纯的内向，反正我在和别人对话时也不敢看对方眼睛，没事，看开就好，我在百度上看到这样的一段话，希望对你有帮助:
可能你性格内向，缺乏自信，和人说话不敢看对方的眼睛，时间长了会影响人的情绪，因而感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，非常自卑和心情压抑。你感觉情绪不佳。你不必在意他人的眼神，学会自信，大胆与人交谈。给自己营造一个宽松、良好的环境，使自己身心健康。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。自己及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。给自己更多的信心，使自己敢于直视他人的眼睛。
心理压力大的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
等你能大胆说话，你的心理就更成熟了，就可以为自己的奋斗目标而努力。
人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信你能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人！

Answer 2

首先我觉得是你没有自信，每个人都有自己的闪光点和有魅力的一面，只不过有些人的闪光点不明显而已，你应该去发掘你自身的闪光点，知道每个人都是有优点有缺点，每个人都是平等的，然后以自信的心态去面对其他人，先跟熟一点的人接触多一些，用眼睛去交流，慢慢地再多和陌生人打交道，你会发现，渐渐地自己就没那么内向了。这是我的看法，希望能帮到你。Good luck!

Answer 3

试试你不要长时间直视别人，别人长时间直视你，你眼光再回避，非常有效。

Answer 4

跟我好像T_T不过现在我改善一点了，因为老是被老妈骂，所以就慢慢逼着自己不要总是躲起来，渐渐的就会发现其实大家都是人，不用害怕他，如果有人敢凶我，那就。。。。。没胆，就在心里狠狠骂他解气就好了

Answer 5

性格的问题吧，下次有人直视你眼睛的时候，你试试让自己笑着眯眯眼看着他说话试试 ，这样可能会好很多