减掉大腿上的肉和臂上的肉

Question

我还是学生，不能节食，只能做到不吃肉，怎样才能减掉大腿上的肉和臂上的肉？

Answer 1

告诉你哦```
一`食疗
1。不要不理智的节食```也不要暴饮暴食````少吃碳水化合物
多吃蔬菜和水果。
2。买一种叫雷公根的东西```每天煮十五分钟````没事当水喝``
这种中药材味道不是很大```一般能坚持```我试过````效果不错``
雷公根本身就是减大腿的一个好东东````你可以看一下很多减肥茶的配料```都有它的存在哦
二`运动```
运动时要主意````其实大腿和手臂是很容易长肌肉的``
对于MM来说```这比长一点点泡泡肉更可怕``所以```给你推荐一套减手和减腿的方法```
1减腿``
（1）平躺在床上````两腿不停的做登自行车的动作```反复动作``直到自己两腿酸痛为止``每次逐渐加量```效果为美化腿型
（2）平躺在床上```小腿和大腿于90左右的弯曲~~用自己的脚和头来支撑身体屁股尽量抬高```与床的距离不要小于一个拳头```保持这个动作``坚持5分钟
2减手臂
（1）准备一个矿泉水瓶子```五百毫升左右~~灌满水~~两手握住瓶口和瓶底```两臂举起``和身体形成一条直线~~~轴关节不要打的太直！！
两手握住瓶子轴关节弯曲把瓶子置于脑后````再把手举起来```重复此动作````注意的是```千万不要为了图快用大瓶子```这样会让你的手臂和你的颈部长出壮壮的肌肉哦``
总的来说```减肥是一个坚持的过程```不要一时的急于求成``所以``我对你说的不能节食非常赞同````可是任何事都是需要坚持的``祝你减腿成功

Answer 2

找点自己感兴趣的运动

Answer 3

多运动，不能偷懒哦

Answer 4

愈加!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 5

手臂上的肉可以在看电视的时候,用一只手轻掐另一只想要瘦的地方,持续3-5分钟会发现掐到的地方微微发热,这表示有运动到脂肪,持续下去你会发现原来难瘦的地方是要帮他运动.
腿部则在要睡前,将腿放置墙上抬高,每天只要10分钟会发现连难瘦的萝卜腿也瘦了.当然如果洗澡时可以泡半身浴会更有效果.以上是不用花钱的.当然要花钱的还有更多的辅助产品,可釉事半功倍.

Answer 6

前倾肌力大考验
1.跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。
2.小腿交叉，慢慢离开地面。
3.手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。
4.可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。
功效：
能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。
注意事项
这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那么累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因为小腿交叉，所以身体容易晃动，需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤。
瘦我网祝大家减肥成功

参考资料：瘦我网