第5个回答 2020-01-28
冬天洗澡应注意
在
这个城市
里忙碌行走，外出回家洗个澡放松身心，已经成为很多人的“必修课”。随着冬季来临，温度降低，
气候
变得干燥，医学专家提醒说，冬天洗澡应注意“四舍”。
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，会把
皮肤
表面
分泌的
油脂
及正常寄生在皮肤表面的保护性
菌群
洗掉，容易伤害到皮肤的
角质层
，引起
皮肤瘙痒
，皮肤的
抵抗力
也会减弱，反而容易得病。
建议：1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。
2.
肤质
干燥者，建议2-3天洗一次。
二舍：长时间洗澡
洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起
心脏
缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、
血栓形成
，甚至诱发严重的
心律失常
而
猝死
。另外，洗澡时间过长，
头部
血液
供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。
建议：盆浴20分钟，淋浴3至
5分钟
即可。
三舍：水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致
毛细血管扩张
，加剧皮肤干燥的程度。同时，还会增加心脏负担，因为
全身
皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。特别是患有
冠心病
、
高血压
等
心脑血管病
的老人，水温过高可使
血压
升高、
心率
加快，加重
心脑血管
的负担，并增加血液黏稠度。
建议：水温24℃到29℃为宜。
四舍：饭后立刻洗澡
每顿饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于
消化道
血流量
较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起
肠胃
道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面会加剧心脏缺血，甚至发生
心绞痛
或猝死。
建议：洗澡时间应在饭后
两小时
，或下顿饭前1小时左右为宜。
小贴士
洗澡前后注意事项：
1、洗澡前喝一杯
热开水
，可以补充全身血液容量。
2、
选择中性
的
香皂
或
沐浴露
，以免将
皮脂
洗去，导致皮肤更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹
润肤露
，可以锁住皮肤表面
水分
，缓解干燥瘙痒。
4、走出
浴室
以前
一定要穿好
衣物
、鞋帽，以防
感冒
。
5、平时注意
多喝水
，多
吃水果
、
蔬菜
，以提供皮肤足够水分，天然皮脂对皮肤的保护作用是最好的。