对于肠胃不好的人群，在日常饮食上，要有哪些方面的注意,请赐教，谢谢。

Question

如题所述

Answer 1

一定要远离辣椒，经验之谈，我已经一年多不吃辣了，肠胃明显见好了，其他的我也没太多注意，只是不要长期吃太油腻的食物，还有像猕猴桃之类的太凉的食物尽量少吃，慢慢就会养好的，我也一直在努力调养之中

Answer 2

要清淡，忌吃辛辣油腻的食物，生冷的食物。辣椒白酒生蒜对胃黏膜的刺激很强烈，海鲜肥肉难于消化，梨香蕉等水果生冷，特别是冬天温度低，吃进胃里很不舒服。保护肠胃的原则是“定时定量适温无刺激无污染”，进餐要定时定量，食物的温度要适当，太烫怕烫坏食道，太冷肠胃不适应，最好接近体温，刺激性的食物损害肠胃，含不合格添加剂的食物藏隐患，最好不吃。