每天喝牛奶会长高但如果每天喝大量的牛奶会更快长高吗?牛奶什么时候喝才会最有效

Question

每天喝牛奶会长高但如果每天喝大量的牛奶会更快长高吗?牛奶什么时候喝才会最有效

Answer 1

　　牛奶是营养成分齐全，容易消化吸收的一种较好的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品。不过，如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。喝牛奶也要讲究得当。

　　一、不空腹喝牛奶

　　专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。

　　二、避免牛奶与茶水同饮

　　有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。其实，这是一种不科学的饮用方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

　　三、冲牛奶不宜用开水

　　冲牛奶不宜用100℃的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，水温控制在40℃-50℃为宜。牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。

　　四、不宜采用铜器加热牛奶

　　铜在食具中使用已不多，但有些中高档食具中还使用，比如铜质火锅、铜质加热杯等等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

　　五、避免日光照射牛奶

　　鲜奶中的维生素B族受到阳光照射会很快被破坏，因此，存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

　　六、不要吃冰冻牛奶

　　炎热的夏季，人们喜欢吃冷冻食品，有的人还喜欢吃自己加工的冷冻奶制食品。其实，牛奶冻吃是不科学的。因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离，味道明显变淡，营养成分也不易被吸收。

　　七、喝牛奶应选最佳时间

　　早餐的热能供应占总热能需求的25％-30％，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。

Answer 2

奶多反而营养不均衡

虽然发育中的小孩需要较多的蛋白质和钙，但是供给太多了，或都在养分失去活力的状态下供给，不是什么好事———喝奶过多，孩子就没有胃口再吃那些有营养的饭菜。他们或许会体重增加和发育成长，但是因他们的饮食结构不均衡，从而造成吸收的营养也不均衡。

过多会蛋白酸中毒

奶制品除了提供给人体最方便吸收的钙质外，还是发育中孩童的最佳蛋白质来源。但请记着，除了已经灭菌的牛奶外，其他煮沸的及冷冻成冰淇淋的，加上各种合成维生素和混以巧克力浆的奶制品，都不适宜作为食物。它们会在孩子肠中腐化然后生成有害的蛋白酸。因为这些蛋白酸并不由黏膜排泄，而是经由淋巴系统排出。淋巴系统接触鼻和喉头的黏膜，扁桃腺炎、咽喉炎、腺样增殖体肥大、中耳炎和小儿麻痹症、伤寒、风湿症和风湿性心脏病等疾病，都是因为蛋白酸中毒引起的。

因此家长们请牢记，牛奶是食物而不是饮料，千万不要把它当水喝。

Answer 3

　　早晨喝全脂牛奶。全脂奶尽可能的将牛奶中的营养保留下来了的。喝之前吃点高淀粉的食物，面包之类的，有助于牛奶营养的吸收。
晚上喝牛奶有助于睡眠的，睡前1-2小时喝，这个时候对牛奶营养物质的吸收也是比较好的。买牛奶可以考虑一下进口牛奶，现在很多进口牛奶在网上都有得卖，而且价钱也不是很贵，主要是现在国产牛奶不是很争气。之前买了点比利时的应赞牛奶，口感还不错，你可以试试，也不贵的。不过这个是全脂牛奶，减肥的话建议早上喝。
身体对牛奶不同的时间有不同的吸收能力，总的来说早晨和傍晚这两个时间的吸收效果是比较好的。好的睡眠也是有利于长个子的。
　　而且只是靠喝牛奶长高是不大可能的，和身体原因、年龄、遗传也有关系。但是多喝牛奶对补充钙质是有一定帮助的，我们的身体不止在长高的时候在需要钙质的。

Answer 4

请注意,外国人不喝牛奶,他们喝酸奶,酸奶是维持细菌平衡的,牛奶本身我们不否定它的作用,但喝多了反而对身体有害,跟酸奶比起来差得很远,这是营养学教授齐国力教授讲的,所以千万别以为多喝牛奶就会长高,要喝就喝酸奶。

Answer 5

牛奶的主要成分是蛋白质，而人体每天可以吸收的量是有限的。

Answer 6

估计不会