19岁了，我还想长高！

Question

今年我19岁了，但是身高才是1.65M．我是广西柳州人，老爸1.65．老妈1.56．如果按遗传身高计算法我是不长了,可是我叔却长到了1.76M如果说家族遗传我想我还有可能长高的!
还有就是我的身高长得很慢也很匀,没有突然长高过,而且最近这几年(14~19岁)总公才长了10CM,我不懂,为什么老是看到我朋友们总有一段时间突然长高的阶段可是我总是没有.
初中的时候自己不爱吃学校的早餐,常常饿肚子,有的钱也多拿去了上网,而且有段时间自己脚老是抽筋,我想那时是缺钙的时候,可是自己却没在意,因为那时在家吃得很有营养没想到会缺营养.这样的情况持续了一年多,然后我买了钙片来吃没事了,可是身高也不怎么长了.我很关注自己的身高,而且时常量,奇怪的是每年我都是在7月份长的那2CM别的时候更本就不长!
如果说什么运动,我很爱打篮球,运动对于我来说是算多的了.
我不求什么长高的方法,只要大家跟我说说些19岁还能长高到1.74cm的例子,让我有些信心!因为我现在很没自信!而且还很不干自己就这么矮!
还有人准备长高的时候会有什么迹象吗／

Answer 1

我貌似回答过你的问题了~~

呵呵，当然能了！

男生一般都能长到20岁以后，我父亲同事的儿子二十多还窜了2公分呢。
在锻炼方面，双腿负重挂单杠是不错的方法。

另外附送一个长高偏方：每天吃两棵胡萝卜和200克炒黄豆，1.75一个月搞定！我朋友26岁试了20天，长了8公分！

Answer 2

想长高的话

按照我说的去做

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

Answer 3

你已经算很好了,我14~19岁一共才长了4CM左右,我今年20岁,现在也是164左右!!
要是说突然长高例子乔丹是个好例子.
他19岁才180这个身高对篮球员来说不算高,但是他利用大学3年突然长到了198,足足18CM,你要知道像他这么大和这么高的人是很难再长的,所以你也别放弃自己!

Answer 4

现在矮的人多了，不过颜贻跑吧吧主含笑微风就有1、87，
你去问问人家怎么长得。。。。。
http://passport.baidu.com/?detail&aid=6&default_tab=1&un=%BA%AC%D0%A6%CE%A2%B7%E7

Answer 5

个子不长高怎麽办
人民健康网

⒈影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。

⒉精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。

⒊体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。

慢跑－－5－7分钟。

柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。

单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。

头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。

跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。

登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。

请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。

此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

饮食方面：
注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正；
反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。

所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。
下面是营养均衡表和长高食谱，仅供您参考。

Answer 6

20之前你要是还张不高的话！
我估计你没希望了吖！‘
吃点曾高的产品吧！‘