每天5公里慢跑100仰卧起坐俯卧撑蹲起可以瘦下来吗多久见效果

如题所述

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推荐答案 2017-07-26

一个月至少减3-5斤，坚持下去，每半个月适当的增加距离或者提高速度，仰卧起坐等增加3-5个。

这样可以给身体更好的刺激，不至于让身体适应后降低减脂效果。

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第1个回答 2017-07-26

应该是能瘦的，关键在坚持

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每天5公里慢跑100仰卧起坐俯卧撑蹲起可以瘦下来吗多久见效果答：一个月至少减3-5斤，坚持下去，每半个月适当的增加距离或者提高速度，仰卧起坐等增加3-5个。这样可以给身体更好的刺激，不至于让身体适应后降低减脂效果。

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