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这里收集了
00发刊词：战痘是一件需要耐心的事
00听课指南：学前必看！ 3 个步骤，学会科学战痘
[2治痘前：找对原因，明白痘痘为何反复难消]
01. 药膏、忌口都没用？先弄清长痘的本质
[3治痘： 定位你的痘痘，针对性消除和稳定]
02. 了解痘痘状态，定位你的治痘方案
03. 消痘和稳定，才是完整的治痘方案
04. 长痘痘时，也要注重 3 个基础护肤
05. 轻度痘痘 | 消痘产品这样选，省钱又省心
05【清单】轻度痘痘 | 祛痘护肤品
06. 轻度痘痘 | 外用药的挑选及使用
06【清单】轻度痘痘 | 外用药膏
07. 轻度痘痘 | 轻医美手段，让你皮肤光滑少闭口
07【清单】低浓度果酸洁面产品推荐
08. 中度痘痘 | 口服、外用药品的挑选法则和使用
08【清单】中度痘痘 | 口服、外用药物
09. 重度痘痘 | 3 类口服药品的注意事项
09【清单】重度痘痘 | 口服药物
10. 治痘 | 4 个常用的外用药膏挑选方案
10【清单】重度痘痘 | 外用药膏
11. 2 种不吃药的辅助治疗手段
12. 特殊时期 | 孕期、哺乳期的祛痘方案
12【清单】孕期、哺乳期祛痘护肤和用药建议
12【清单】孕期、哺乳期护肤产品推荐
[4治痘后：科学日常护理，皮肤状态好痘痘少反复]
13. 清洁 | 做好这 4 步，让皮肤清爽少出油
13【清单】清洁产品推荐
13【清单】清洁面膜推荐
14. 卸妆 | 长痘也需要化妆？这样清洁不致痘
14【清单】卸妆产品推荐
15. 保湿 | 这样补水保湿，皮肤水嫩不油腻
15【清单】保湿产品推荐
16. 防晒 | 做好防晒，减少痘痘再复发
16【清单】防晒产品推荐
17. 饮食 | 长痘不一定要忌口，关键要注意 2 种食物
17【清单】食物 GI 指数参照表
17【清单】均衡膳食参考
18. 睡眠 | 晚睡没法避免，这样做才能少长痘
18【清单】熬夜护肤品推荐
19. 用酸 | 反复冒粉刺、闭口？试试这 2 类产品
19【清单】家用酸类护肤品
20. 经期 | 经期反复冒痘痘的皮肤护理方法
[5彩蛋：解决痘印痘坑和毛孔粗大]
21. 痘印 | 祛除痘印的 2 个方法
21【清单】痘印的护肤和医美推荐
等课程，希望对你有所帮助
22. 毛孔 | 这 2 个方法，改善毛孔粗大
22【清单】毛孔粗大的护肤、医美推荐
23. 改善痘坑的 7 个医美项目
痘痘下去了，痘印却是顽固的存在，有的痘印要是不及时进行修复，还会留下疤痕都痘坑，真的是想想都害怕，所以我们有痘痘和痘印一定要及时的用护肤品，不要在脸上留下任何遗憾，那样我们就后悔莫及了。今天我们就介绍一下市场上祛痘痘印最好的人气产品，每一款都非常好用。
露得清清痘焕肤面膜
它家的这款面膜含有水杨酸及萃取的天然酵素能有效调理皮肤的PH值，祛除表层的老化角质促进细胞的再生，能有效的改善面部油光和痘痘的问题，还能淡化肌肤痘印。
肌克gekee祛痘膏
无限回购的一款祛痘膏！是我这么多年用过的唯一一款真实效果好的产品了。采用国际大牌的工厂级别，成分纯植物无副作用无激素，特别的温和，周围朋友的痘痘痘印基本都是用它修复好的。痘痘痘印的真心推荐这款，相信你会回来感谢我的！
奥尔滨健康水
这款其实是含有大量酒精的水，不知道为什么还要叫健康水，之所以推荐是因为酒精确实对痘痘有用，因为酒精是可以消毒的，缺点就是容易过敏和使用久了肌肤干燥。
温漾精华水
重点推荐这款经典爽肤水，很多明星都推荐过这款，日本医科大学研制的，效果真的很惊艳价格却很划算，促进新陈代谢，改善粗糙暗沉痘痘敏感肌，皮肤会变得白嫩透亮细腻光滑，有很多忠实的回头客，真的值得一试！
sisley净化调理面膜
希思黎旗下这款调理面膜成分中的乳香及辣木成份具清洁、杀菌及收敛作用，能有效地收缩毛孔并改善粉刺，使肌肤呈现洁净明亮光泽。如果痘痘不严重，消下去的快一些。
鲜水生花玫瑰精华水
超厉害！比国际大牌还好用的爽肤水，一定要试试这款精华爽肤水！它采用欧洲天然玫瑰种植园的高品质玫瑰原液，日本知名实验室研制的配方，很多护肤师都推荐过！效果真的很惊艳，对肌肤老化有极佳的修护效果，超强补水保湿、美白祛斑、抗衰去皱。现在每天都用这个很多朋友都说我气色好了，毛孔也细腻了很多，真心推荐！
雅漾修护保湿霜
含67%雅漾活泉水，天然修护保湿因子与雅漾活泉水协同作用，可舒缓、保湿，缓解肌肤敏感现象。
温悦亮肤精华
评分最高的一款美白精华！二十多种进口植物精华，医学杂志多次推荐过这款温悦美白精华，效果是得到很多护肤专家认可的，皮肤黑的一定要用这个！价格很平民，祛黄气去斑点，美白抗衰，收缩毛孔，效果很好，一定要坚持用！真的会让皮肤变得透白有光泽，熬夜晒伤天然黑都可以用，这个全身也可以用的！口碑和效果都可以排第一的精华！实名推荐！
伊索控油抗暗疮啫喱凝胶
伊索控油抗痘凝胶.其成份均以其抗菌及抗炎功效显着而见称。能镇静由暗疮所引起的皮肤刺激外, 也能清洁并舒缓备受困扰的皮肤。
H2O痘点水
H2O痘点水主要祛痘原理是使用适量水杨酸BHA渗入含有油脂的毛囊，加以分解污垢及不洁物，防止细菌滋生，从而加快去除死皮及痘痘愈合
痘痘实在是可恶，降低颜值不说，碰又不能碰，去又去不掉。而且长了痘痘很多东西都不能吃。其实祛痘不能一下就祛除，要长期坚持才能慢慢去掉。而每天改变生活中的一些习惯也可以预防和祛除痘痘。
早晚用温水洗脸。
洗脸的次数不要太多，常洗脸会伤害脆弱的皮肤表层。要用温和无刺激的洁面产品。
护肤品要选择清爽型，补水的，最好是纯天然的。尽量不要化妆，如果化妆要擦一层薄薄的药膏再化妆。
敷面膜会改善痘痘。最好选用含海藻、茶树、洋甘菊等成分比较天然的面膜。
11点前睡觉，生活要有规律。多吃含维生素B和粗纤维食物。如瘦肉、豆制品、蛋类、芹菜、海带等。
当痘痘祛除后，留下的痘印也很令人烦恼。最后分享个祛痘印的小妙招。
1.切一片苹果放入碗中，将开水倒在苹果片上。
2.过几分钟苹果变软时取出，放置。
3.当苹果片温热时敷于脸上，20分钟后取下。然后用清水洗净即可。
4.一周用两次就可以了，长期会对祛除痘印有效。
我们要多吃有水分的东西，比如说水果，蔬菜之类的东西，清热解毒，及时给肌肤补水，也有利于大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄。
脸部的平常保养也很重要，在这里给大家推荐一个超好用的洗脸神器——手工香皂，手工香皂价格实惠，特别是那些油脂分泌旺盛的美眉，用香皂洗脸是极好不过的了，洗完后会发现脸上毛孔特别干净，脸上也不泛油光，如果每天再坚持用热水洗脸就更好了。
痘痘的发生原因较复杂，与多种因素有关，如饮食结构不合理，精神紧张，内脏功能紊乱，生活或工作环境不佳，某些微量元素缺乏，遗传因素，大便秘结等。但主要诱因是体内雄性激素水平升高， 而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞，聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内，即形成粉刺。
100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜（呈糊状），装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，使用一段时间（1—2个月）后，青春痘明显改善。
痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，肺胃湿热所致。中医根据个体的体质，辨证施治，以中药汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。
中药面膜由十多种道地药材配制而成，加入麻油敷在体表治疗部位，使中药的药物作用既能作用于体表，又能作用于体内以达到通经活络，活血化瘀。这类面膜具有净化肌肤，祛除过盛的油脂及代谢废物，消毒平痘，淡化痘印，保湿美白等功效。
大家都希望拥有一张光滑细致的肌肤，然而顽固痘痘的存在却常常打破了这个美好愿望。面对这种情况，我们应该如何应对呢？下面我将从多个角度给出一些建议，希望对各位有所帮助。
我们可以从日常护理开始入手。保持脸部清洁是非常重要的一步。每天使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过于刺激的洗面奶或者肥皂。千万不要用手指频繁触碰脸部，以免将细菌带到脸上。在每天洗脸后，使用适合自己皮肤类型的爽肤水进行二次清洁和收缩毛孔，这样可以有效减少痘痘的产生。
我们可以选择一些针对痘痘问题的护肤产品。市面上有很多去痘产品可以选择，但是要注意选择适合自己肤质和需求的产品。在选择护肤品时，建议大家选择含有祛痘成分的产品，例如肌克祛痘膏。这款产品被广大消费者认可，并且拥有很多好评，据护肤杂志它是效果最好的祛痘产品之一。可以根据自己的情况选择适合自己的产品。
我们还应该注意饮食健康。经常吃一些富含维生素、纤维和抗氧化物的食物，例如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于清除体内毒素，改善皮肤状态。少吃辛辣刺激和油腻食物，避免摄入过多的糖分和咖啡因，这些都有可能诱发或加重痘痘问题。
如果顽固痘痘问题依然存在并且影响到了生活质量，建议及时就诊皮肤科医生。专业医生会根据你的皮肤情况给出针对性的治疗方案，在保证安全的前提下减少痘痘产生。千万不要盲目尝试一些未经证实或没有医生指导的方法，以免造成更严重的问题。
顽固痘痘问题并非无解，我们可以通过日常护理、选择适合的护肤产品、保持健康饮食以及寻求专业医生帮助等多个方面来改善。希望以上建议对你有所帮助，拥有一张光滑无瑕的肌肤！