我每天总是计划得很满，可我又总爱拖延，我该怎么办？
我是一个比较喜欢规划生活的人，所以我每天都给自己制定计划。我总会把时间安排得很满，可是我却又爱拖延，每次计划的事情都做不完，我觉得很难过怎么办？
拖延不是过街老鼠，你要学会正确的拖延
听到拖延这词，觉得是坏事吗？也许你会这么想。
特别是在效率时代，这货简直就是过街老鼠，所以书店里才会摆出各种各样教人怎么去搞定拖延症的攻略。
为了把拖延症干掉，很多人开始潜心学习行动管理的知识（也可以说是大家熟识的时间管理），实践各种各样或花俏、或平淡的方法。
不少人学了这些知识后，乐得合不拢嘴，像拿到葵花宝典一样，开始笑傲时间了。
仿佛有了这些方法与技巧，自己就能把全部要做，想做的，必做的事全部揽上身；仿佛有了这些方法与技巧，自己就不应该拖延任何事情，一定要狠狠地把它们“吃”下去。
这是很多初学者会掉的“坑”，把行动管理想象成无所不能的利剑。所以，本能地认为，有剑在手，就不应该给拖延任何借口。
抱着这种想法，每天会在完成计划这场战役上接连不断地冲锋陷阵，通常坚持不了多久就会精疲力尽。
然后，如开篇那位学员那样，对行动管理持怀疑的态度，最后甚至会放弃。
- 可是我们都不是超人
把全部想做的事统统拿下，简直是“完美”。
但这只是美好的想象。
事实是，每天你可以自由支配的时间资源就那么少，即使不吃不喝，不眠不休，把全部时间拿去拼都不够。
比如，你每天除了工作生活以外，也就5个小时左右可以自由地做事。但你却想天真地安排了10个小时的量。
问题的本质是，需求与资源的冲突：需求那么多，但资源那么少。
资源够不着需求，有些事肯定会被拖延。
最糟糕的是，往往你还看不到原因。
每当一拖延就拼命地怪自己，怪自己行动管理学得不好，怪自己行动力不强，怪自己自制力太差，怪自己生性懒惰，总之一切不好的词语，都往头上扣，搞得心情乱透了顶。
当然，看不到原因的一种可能是，你对一天的任务预估时间不准，10小时的工作量，你以为是5小时就能搞定，所以塞进一天的日计划当中。
如果不是这种可能，那多半是过于自信，心太大，把自己当超人使。
你不是超人，干嘛要把自己搞得那么辛苦，不让自己拖延任何事？
- 什么是拖延的正确姿势
既然不可能不拖延，那就来分享一下拖延的正确姿势。
为啥之前说拖延并不一定是坏事。
因为你不需要、也很难把全部事情都做完。
关键在于，你拖延的对象是什么。
如果拖延了无足轻重的计划，把时间挤出来供应重要的目标，这又有什么关系呢？
但是，如果拖延了紧急的任务，去消遣那些纯粹茫无目的的项目，那和买椟还珠，捡了芝麻丢了西瓜有什么区别？
可是，行动管理不就是教人做事要做得快吗？如果拖延了，不就和行动管理的内涵冲突？
这不会冲突。
行动管理是讲求效率，但从来不是教你要把全部事情做完，而是首先让你学会有正确地做事，有选择的做事。
拖延，如果拖的是不重要的任务，那就是有选择地做事：选择将不重要的拖慢，让重要的先提上日程。
所以，完善的行动管理体系，会安排前置判断的环节，让你预先判断任务重要等级，对哪些事不能慢，哪些事可以拖，心里有底。
那么，什么样的任务算是重要的呢？
我发现，不少人会这里发懞，不会判断：这件事也想做，哪件事也想做，说不清哪件是重要的。
简单点讲，符合你愿景目标的任务就是重要的。如果你觉得，愿景目标太远，如果要更有实操性，那么，符合你今年年目标的任务应该被重视。
每个人的目标不同。所以，同一件事在不同人眼中，重要等级次序不同，哪些任务可以被拖延的结果也不一样。
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发愤的草莓，著有干货新书《现在就干》，
专注时间管理与妈妈精力管理，
陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。
家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”（neverstop201508），每天5点晨起。
有计划是好的事情，但是也要量身而行。
第一看你的计划表是否合理，如果已经超出了自己能承受的极限，肯定是完不成的。所以要合理的安排。
我建议你要先把休息的时间留出来，这段时间是必须的，有好的休息才能更好的工作，完成计划。
这里包含睡觉的时间，每件事情之间间隔的时间，起来溜达的时间，不能久坐，久坐会让血液流通变慢，要每一个小时起来溜达溜达。
第二你要知道你每天闲下来喜欢做的事情是什么，这件事情的时间也要留下来，比如喜欢打游戏，那就安排一个小时的时间玩。玩不好，总想着玩，想着别的事情，肯定就不能工作的好。
之后你把你的每件事情都安排到日程表里面。这些事情可能是你的工作，可能是你的学习，也可能是你下班，放学后想提升自己的时间，这样的事情不要安排的太多。可以一件事情一件事情往上加。
比如你是个学生，你每天的学习时间已经很满了，你想着早上起来有一个小时的时间练习英语口语，那就先做这个事情，做三到四周之后，再加上另一件事情。
不能把所有的事情一下子都列到计划里，这样压力太大，肯定完不成。
练习口语的事情做好了，能坚持下去了，再在晚上的时候加一个学习轮滑的时间，每天也是一个小时，这样第二件事就慢慢的加入了。
以此类推，一点一点增加，如果觉得已经到了负荷，就不要再加了，可以替换。特别注意要留出休息的时间。一周至少一天休息。
一定要养成好的生活习惯，强迫自己在规定的时间内完成自己计划中的一小部分，每天强迫自己一点，时间长了强迫也就变成了习惯，可以让身边的朋友时时刻刻的提醒自己，每天隔几个小时就发消息监督自己。
每天的计划不要排的太满，会给自己造成很大的压力，制定的计划不要给自己设定太高的难度，高难度的计划往往都会做到一半是选择暂时的放弃，自然而然会养成拖延的习惯。
如果你在做事的时候突然间感觉到自己有了很多的动力，建议不停的工作，一旦停下休息或许你之前的动力也会随着消失。
之所以会有拖延的习惯，足以证明你所做的事情并不会影响到你的生活，可以寻找一些志趣相投的朋友，一起约定看谁先完成技术，输的一方请吃饭，这样彼此之间除了交流之外，都有一颗想赢得对方的心。
可以在完成某一阶段的计划时选择奖励自己，为自己叫一份美食外卖，美食享受的过程中往往都会令人快乐的，在做事的过程中要学会给自己找乐趣，在枯燥的环境中给自己一个欢乐的空间。
每完成一个计划都要用笔记本记下，积攒完成的计划久了，拿出来统计一下会有很自豪的成就感。
如果你的计划是在慢慢的完成你的梦想，那你的付出和收获一定是成正比的，付出的越多得到的越多，只有不断的坚持完成你心中所制定的梦想之路。
不管困难还是时间的阻碍，你都要选择坚持，拖延只会给你带多的烦恼，成为你成功路上的绊脚石。
有计划就得去执行，就要去完成，与其不做，计划看起来很丰富，却又不执行，是不是有点纸上谈兵了，有了科学的计划，就要从自身做起，去一件接一件的完成。不能让自己的拖延习惯影响，去慢慢改变自己的拖延，让自己动起来，积极的去执行自己规定的任务。
首先。给自己足够的心理暗示，告诉自己，拖延是不对的，每当自己要去执行计划却拖延耗时间不想做的时候，心里就要对拖延有足够的反对，自己给自己心理暗示，从而改变自己的思想，给自己慢慢影响，自己给自己鼓励。多一些自信，让自己思想坚定一些，不要说遇到一些困难就轻易放弃。或者通过环境去影响自己，让自己由环境所带动，自己的拖延习惯比较严重，就去找那些执行力强的人，去让她们带动你，让自己受环境影响，慢慢的也会改变，环境对于一个人的影响也是很大的。
给自己的计划制定，让自己的计划小一点，让计划由易到难，慢慢来，刚开始简单点，让自己逐渐的去过渡，一口吃不成大胖子，让自己去慢慢适应，适应在执行的过程，让自己的拖延习惯慢慢改变，然后才能更大的去进步。还有就是可以给自己适当的奖励，给自己制定完成什么，就给自己一个什么，就像我把今天的任务完成了，我下午就给自己加餐一份大鸡排等等，让自己对于执行计划的积极性提高，让自己更想去完成，摆脱拖延。当自己生活中平常小事，也不能蔓延自己拖延的习惯，从生活小事情开始改变。