有哪些科学的增肥方法不会伤害到身体，还能快速的胖起来？具体有哪些办法呢？

Question

如题所述

Answer 1

当代的年轻人都希望自己拥有一个非常棒的身材。女生都希望自己变得非常瘦，没有s型身材。是许多男生却非常苦恼因为自己太瘦，怎么吃都不胖，想通过增肥的方式让自己长胖一些，看起来更加强壮。无论是太瘦或者太胖对身体都不太好，我们要维持一个正常的体重。瘦的人就需要去增肥。那么有哪些科学的增肥方法不会伤害到身体，还能快速胖起来，下面我就来跟你慢慢聊一聊。

1.多吃含脂肪的食物

大家都知道吃脂肪含量高的食物会加快自己长肉的速度。所以我们在日常的生活中多给自己吃一些脂肪含量高的食物比如：肥肉，猪油等等。要自己每天坚持多吃一些脂肪含量高的食物，久而久之你的身体会就会逐渐变胖。每天早上可以喝一杯全脂牛奶，全脂牛奶中含有许多的脂肪如果每天坚持喝全脂喝牛奶对身体增肥是有非常大的帮助的。

2.合理的作息习惯

只要拥有合理的作息习惯，身体才会慢慢的长胖。那许多年轻人都喜欢晚睡，其实晚睡是肥胖的最大杀手。如果经常晚睡，就会导致自己长不胖。所以平时我们应该早睡早起，保持自己充足的睡眠才自己才会长肉。

3.平时多运动

运动也是健康增肥的一项非常好的方法，运动可以加快自己的新陈代谢从而让自己吃更多的食物，运动可以让我们增加更多的肌肉让自己更加强壮，看起来更健康。

让我的回答可以帮助到你。

Answer 2

科学的增肥方法，就是平时的饮食应该注意营养的摄入，然后不要吃的太多，坚持运动也能让身体特别强壮。

Answer 3

我觉得不能盲目的增肥，有的人体质就是胖不起来的，只要健康就不用太在意。

Answer 4

每天晚上睡前吃点夜宵，多吃甜食，每顿饭多吃半碗，准保能胖，到时候想瘦都难。

Answer 5

增肥的方法因人而异，不是每一个人都会胖。但是想要增肥一定要注意补充营养，平时多锻炼。