颈部发麻，伴有疼痛感，还如何缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

有些时候因为工作的原因长时间低头的话，就会造成脖子发麻，然后还会伴随着一些疼痛感，严重点儿的甚至跟针扎一样。其实这样并不好，时间一长容易造成颈椎病。而且如果因为长时间低头而导致脖子疼痛的话，那么说明颈椎其实已经处于超负荷状态了。要知道颈椎和腰椎其实是最不好恢复的，如果真的造成了颈椎病和腰间盘，就会伴随人一辈子，所以在平时的时候一定要注意以下几点。

1：不能长时间低头工作

很多工厂里的员工，尤其是流水线上的操作员。因为工作需要的原因，必须要长时间低头干活，甚至在忙的时候基本上一上午都不带抬头的。以前笔者上班儿的时候就遇到过这样的情况。等到休息时，员工们经常会摸着自己的颈椎，说非常的酸，甚至有些人在摇动脖子的时候还会出现咔咔的响声。其实这已经是颈椎在向我们提示了，本身处于超负荷状态，需要缓解一下，因此大家在工作的时候，每隔半个小时就需要，休息一会儿缓和十分钟左右。

2：不要总低头玩儿手机

由于现在手机游戏非常的丰富，因此很多人不论是坐地铁，还是坐公交，或者在上班儿的时候，都喜欢低头玩会儿手机。尤其是放假宅在家里更是一天不带抬头的，虽然当时玩游戏的时候很兴奋，但是时间一长会对颈椎产生非常大的压迫感。

俗话说冰冻三尺非一日之寒，因此大家在平时的时候，一定要注意保护好自己的颈椎，如果真的哪天颈椎病复发了，可是很难养好的。

Answer 2

可以用手进行按摩，促进患处的血液循环，这样可以有效的缓解麻木和疼痛感。

Answer 3

可以泡个热水澡，这样就能缓解它带来的疼痛感，也不会有不适的问题。

Answer 4

应该减少工作时间，平时多进行颈部按摩，多做锻炼才好。

Answer 5

可以在晚上锤打一下，这样缓解它一天的僵硬感，脖子就不会那么痛了。