为什么我接受不了自己

Question

比如玩吃鸡，我吃鸡只要一厉害自己就会发抖，感觉接受不过来自己变好， 或者又是太激动了 可是我没有那种快乐，

Answer 1

每个人都有自己的优点和缺点，只要自己能正确看待自己的优缺点，发挥自己的优点，扬长避短，应该可以。每个人都想做个完美的人，但是这是不可能，比如自己个子矮了，就想我要是高点就好了，可是人无完人，有时看文章看到那些残疾人都非常开朗，非常阳光，我们健康人还有什么理由怨天尤人，不好好生活呢，人要学会感恩，感恩父母把自己养大，自己如果觉得自己不太好，哪就自己好好努力，让自己变的优秀，变的自信，变的更好。发抖其实是因为压力，而之所以有压力，是因为你对结果过分看重，就好像说我打的这么好，这局我一定要吃鸡，心里潜意识给自己说一定要得到这个结果，随之而来就会有压力，手抖可以说过分看重结果导致，也可以说抗压能力不够你多大啊？是男的还是女的啊？不过听你的语气应该是个男的吧。按你说的意思，你应该是很少受过什么挫折吧，或者说没碰到过什么困难，所以对一些简单的事情没有抵抗力，动不动就觉得兴奋刺激。你年纪也应该不算大吧，以后多受些挫折就好了一般人都是对自己不是太了解过高的理解了自己，觉得自己不是没有关系就是条件不好，这样就会有一个误解，觉得自己无所不能，事实证明不是那样，于是就对结果不是太满意。就接受不了自己。很简单，你周围的人特别是你最亲的人是不是经常会说一些否定你的话？很多人都是因为别人对自己的不认可才去否定自己、厌恶自己，记住一点千万不要活在别人的嘴里，那样你的人生将会变成一个悲剧。处变不惊，喜笑不形于色，不以物喜，不以己悲，这是一种境界，一种修养，是每个人毕生所做的功课。接受不了自己很正常，这也是每个人必经阶段，接受现实，努力提升自己吧！每个人都想做个完美的人，但是这是不可能，比如自己个子矮了，就想我要是高点就好了，可是人无完人，有时看文章看到那些残疾人都非常开朗，非常阳光，我们健康人还有什么理由怨天尤人，不好好生活呢，人要学会感恩，感恩父母把自己养大，自己如果觉得自己不太好，哪就自己好好努力，让自己变的优秀，变的自信，变的更好，平时注意调整好心态，热心帮助别人，尊重对方，你也会获得开心，得到让人的尊重与支持！没什么的，接受自己本来就不是那么简单的事，无论好或者坏，你变好了，你会觉得自己原本不是那么好结果突然变得好，你觉得不真实，懂了吧，但是不真实也是有限的，满满适应就好了，一切的不真实也终究会变好。但是你变得不好的情况下，你自己又觉得对自己好失望，这种失望的感觉会令你不舒服，所以在这种纠结与不纠结的情况下令你时时刻刻感到纠结。

Answer 2

据说只有那些能够接受自己的人才能真正做出改变。这可能导致有人问, 为什么他们需要改变, 如果他们接受自己。自我接受不是只在你完美的时候接受自己, 而自我接受并不是为了接受而忽视自己。这意味着你要意识到自己的长处和短处, 而不是把自己打倒在他们身上, 以健康的方式做出改变, 成为你自己最好的版本。
自我接受也是令人难以置信的解脱。当你拥抱你是谁, 多么神奇, 你就不再关心别人对你的接受。你会发现你和别人有什么不同, 这种差异如何使你与世界有关。你的不同是什么使你与众不同, 但这也是为什么别人需要你的原因。是时候开始接受你有多了不起了。
以下是10种接受自我接纳的方法:
1. 放手完美世界
世界的完美理念是不可能的, 是无法实现的;然而, 你可以成为完美的你。要明白, 你只会培养不快乐, 试图达到完美的不可能标准。放弃你认为完美的东西, 培养对不完美的爱的态度。
2. 做你自己
你可以通过做你自己而快乐, 或者你可以用你的一生去盲目地追随那些不是他们真实自我的人。那些会谈论你的人这样做是因为他们不健康。这是他们的交易不是你的健康的人不会谈论你。他们只会为你欢呼。
3. 别再自责了
批评你做的每件小事都会让你的成长速度比其他任何事情都快。你基本上是说, 当你批评自己时, 你不够好, 所以你批评自己的部分甚至都不会尝试。当你可以诚实地对自己的错误, 在爱的方式, 你有空间和寻求改变的可能性。

4. 爱自己
太多的人不爱自己, 他们声称爱别人。你不能爱别人, 除非你真的爱自己, 因为爱自己就是要健康。有一些新的建议, 你可以爱别人, 即使你不爱自己。这是灾难的秘诀。如果你不爱自己, 你就不会真正爱别人, 这意味着你不会尊重他们。爱自己是为了培养自己, 自我照顾和一种态度, 表明你关心你的幸福。
5. 照顾好自己
和最后一条一样, 你不能照顾别人, 除非你首先照顾好自己。照顾好自己是不自私的。如果你想达到某种目的, 去洗个澡或者其他与你的生活有关的事情, 你必须是那个做出决定的人, 并遵循它。
6. 你的意见很重要
你知道你的感受, 你知道你所想的所有想法。那就是说, 你对自己的看法比别人对你的想法更重要。而且, 他们对你的看法与你的事不关。这只是一种有趣的说法, 就是把注意力集中在自己身上, 而不是别人怎么看你。你不等待别人的接受。你要说的话可以独立进行。
7. 追求你的目标
创造目标和时间去追求它们可以帮助你与真实的你接触, 并且它能让你更轻松更快乐的生活。创造你想要的生活和你想要达到的目标可以帮助你快乐, 并为自己的独特品质而感激自己。对水流的压力很大。做你喜欢的事可以促进幸福。
8. 花时间自我意识
无论你是用时间来写日记, 还是用其他方式表达自己, 这都是很好的接触到你的感觉, 你的想法, 如何解决问题和你想在世界上做什么。接受的力量是承认里面的东西。
9. 以健康的方式承认你的过错
承认错误并不会使你软弱, 因为你让人知道。承认错误会使你坚强。这不是忽略了什么是错的, 也不是当你公开承认自己正在做的行为时, 你是一个可怕的人。有健康和不健康的方式来思考或行为。选择健康的方式比不健康的方式好得多, 因为它促进了你和其他人更好的生活。
10. 改变你的想法
如果你有消极的想法, 摆脱他们。你的大脑会相信任何你告诉它的事情, 你就会有那些恼人的内在对话语句重复。你可能不得不放慢你的思维去发现你告诉自己的所有负面的事情。挑战不健康的想法, 用健康的思想取代它们。
接受的力量是美丽的。你不需要别人的接受来快乐。只要你愿意接受, 你所需要的所有接受都已经在你自己之内。

Answer 3

转一篇文章给你看看

不管你经历了什么，你都要学会接受自己，不要将自己封闭

小江的生活
2018-09-28 22:46
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你被别人不认可的话，你是选择像他人一样不认可自己，还是让自己不被他们困扰，去过自己该有的人生。毫无疑问，后者才是我们该去选择的，别人对我们的评价只是一时的，我们要及时相通，要学会接纳自己才是我们最应该做的。《声之形》就为我们讲述了这样的一个故事。

男主名叫石田将也，故事刚一开始，男主将打工赚的钱放在了妈妈的枕头边上，然后就走到了一个大桥上，准备往河里跳，随着河边孩子们烟花的升天燃放，故事回到了小学时期，男主在班级里调皮捣蛋，班里新转来了一个女孩，叫做西宫硝子，她听力不太好，习惯用写字和他人交流，但是班级里有些人还是会欺负这个听力有残障，说话也不清晰的女孩。

有一次，将也和其他男生在黑板上写了西宫的坏话，在西宫来了以后，将也假装不知道，然后把黑板上的东西擦了，西宫也因此想和将也成为好朋友，但将也本身就是欺负西宫的，自然不会同意做她朋友。还是一样每天欺负她，把她 戴的助听器每次都摘掉，直到有一次，在摘助听器的时候，他用力过猛，将西宫的耳朵扯出了血。后来，西宫转学了，而他也因为这件事被同学们孤立了。

后来，他们上了高中，在一次偶然的机会，石田碰到了西宫，在西宫转学后，石田一直都很自责，认识到自己之前做的事是错误的，无法见到西宫，就无法道歉，在这次碰到西宫后，他自然不会放弃这个机会。他追上了西宫，他将西宫丢掉的本子还给了西宫，此时的他已经学会了手语，这让西宫很是惊讶。就这样，西宫和将也和平相处了起来，他们两个经常在一起，石田也一直陪着将也。后来，随着将也的真心陪伴，西宫也开始接纳了石田，他们两个一块出去玩，西宫还让将也和他们一起准备给妈妈的蛋糕。直到有一次，西宫摘下自己的助听器，准备自杀，被降也救下。这时才发现，将也还没有真正地去道过谦，后来，将也对西宫道了歉，两人打开了心结。

西宫因为自己的残疾，在受到小学时期的欺负后，就再也不愿意去和他们交流，而后来的将也，让她感受到了人们对他的关爱，结尾的她和大家开始了非常愉悦的相处。

我们或许或多或少的会有些被他人不满意的地方，但这些需要我们自己去理解自己，可以改正，无法改正的就要学会去接纳自己，不可能因此把自己封闭起来，而不与这个世界交流，

Answer 4

接受不了自己，接受不了变好的自己，这其实是源自于骨子里的自卑。自卑会影响生活的很多方面，比如工作啦，又比如人际关系啦，会让人受到很大的困挠。我们应该由内而外地改变这种自卑的心态，树立自信，从而更好地生活。
由内，我们应该认识到人是有限的，是不完美的，在现有条件下尽力而为；同时也要放弃人际比较，任何一个人的发展轨迹没有相同的，做自己就好了。
由外，我们可以通过肢体动作来改变这种自卑心态，具体的动作表现比如:微笑，走路加快速度，说话提高音调，想说就说，想做就做。长期坚持这五步法，也会对提高自信有很大的帮助。

Answer 5

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情