孩子的身高跟爸妈的身高有关，不过遗传因素只占了70%。北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》上的研究显示：男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87。所以，爸妈两人的遗传影响对孩子身高不分伯仲。在临床上，有一个计算孩子遗传身高的公式，其中，儿子身高=（父亲身高+母亲身高+13cm）/2，女儿身高=（父亲身高+母亲身高-13cm）/2。从这组公式中也可以看出，父亲和母亲对孩子的遗传身高贡献占同等比重。我认识一对亲姐妹，姐姐个子很高，有177厘米，而妹妹的身高就只有156厘米。睡眠、营养、运动三大因素对身高影响占30%-40%。
根据现有的研究结果，身高的差异有60%～80%是基因决定的，而剩下的20%～40%则归结于环境因素。此外，也有研究显示，人种的差异决定了身高受基因影响的概率，例如亚洲人身高受基因的影响概率在65%左右，低于欧美的白人，这也是有些人套用从欧美传来的「父母身高推测孩子身高公式」失灵的原因。当然你要明白一点，这「七分天注定」，是个统计学上的数字，没办法百分百精确到个人的，父母高不一定孩子一定高，父母矮不一定孩子一定矮，不然按照「高高得高」的理论，从有人类开始的那一天到现在，怕是有不少人已经长成「参天大人」了，反过来「矮矮得矮」的话，你也没见霍比特人满地跑。都说巧妇难为无米之炊，营养是身高的保证。不过这里要专门说一点，就是关于补钙的。大家都知道缺钙会影响身高，但这不意味着补钙就能帮助长高。过量的钙摄入还可能会增加代谢负担、影响胃口。保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡，避免营养「偏科」。不是只有「骨瘦如柴」才叫营养不良，肥胖其实也是，它们都容易影响生长发育。简单来说，就是别太胖也别太瘦，少吃甜品、饮料、零食，尤其不要吃乱七八糟的各种保健品和补品。有些补品、保健品里可能会有促进发育的成分，也许是能让孩子在短期内看起来长得更快了，但很可能会导致提前发育、骨骺提前闭合。这样无异于拔苗助长，导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。
营养是科学增高的物质基础，饮食的数量和质量可以影响儿童生长，儿童正处在体格和智力发育的关键时期，蛋白质、钙、维生素等多种营养与骨骼和肌肉生长有着密切的关系，必须保障一日三餐均衡化、多样化的营养，才能为孩子的生长发育提供基础。能够刺激人体长高的激素主要为生长激素，而生长激素分泌最旺盛的时间是在夜间20:00-7:00，夜间深睡眠状态下是白天分泌量的5倍。同时人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
