梨形身材就是上半身不胖，下半身丰腴的身材。想要变成S形，一定要合理分区加强锻炼。我觉得办一张健身卡，去专业的健身机构，找私教一对一教学很有必要。他们都是很有经验的专业人员，一定会为你制定出详细的目标计划，合理指导和督促你完成变身。
然后你自己也要有强大的毅力和恒心，毕竟想要改变，不是一朝一夕的功夫。没有决心完不成梦想，实现不了愿望。努力训练，还要努力控制食欲。从你想要把梨形变成S形的那天起，不是所有的美食你都能继续享用了。
不能吃太油腻、太甜腻的食物这是必须的，饮食多清淡，水果要吃含糖分少的。平时在家也可以利用一些细碎的空闲，例如转呼啦圈、深蹲，在家没事多做做加速变身。
晨起跑步也是瘦身的好方法，跑步可以有效的瘦臀、瘦腿，也是摆脱梨形的助力器。所以，这整个过程需要长期的坚持，只有不怕苦不怕累，才能顺利由梨形变成S型。
梨形身材的人一般都是上身比较瘦，但是下身脂肪比较多，脂肪容易堆积在下半身，梨形身材的人还是比较常见的，上半身肥胖还是比较好减的，下半身肥胖相对来说比较不容易减，它主要集中在臀部和大腿部位，怎样才能从梨形身材变成S型身材呢？
首先你要改变你的生活习惯，如果你是坐办公室的，那你去上班的时候最好选择步行或者是骑单车，因为你长期坐着脂肪堆积，一定要在小细节上注意。你可以抽出时间去健身房锻炼一下，想要减臀部的脂肪，你可以做一些深蹲，还有登自行车，登自行车是非常有效地针对腿部的运动，你也可以做平板支撑，平板支撑是非常燃脂的一种运动。你可以选择快走，快走的时间一定要在一个小时以上，它的减肥效果是非常理想的，有的人说它比慢跑都要减肥。
还有跳绳，跳绳10分钟相当于慢跑半个小时，通过运动变成S型身材，你会看起来非常的健康，皮肤结实而且富有弹性，不会给人像节食运动那种病怏怏的感觉呢！不仅要在运动上要注意一点，在饮食上也要注意的，不要大量喝碳酸饮料，和摄入过多的糖分。不要在深夜里吃东西，有些人一到晚上就食欲大增，我也是这样的，但是你坚持下来的话，就发现这个习惯可以慢慢的改掉。可以吃一些吸脂的蔬菜。也可以平常没事的时候在网上学一些按摩手法，给自己来一个按摩，不仅可以减脂又可以给身体放松一下。不要因为想变成S型身材就伤害自己的身体哦！
平常的梨形身材就是没有曲线，臀部比较大的状态。而s型身材就是曲线分明，胸部和臀部比较突出，腰部比较细的身材。
要从梨型变成s型，必不可少的就是运动。其实运动并不需要很大的场所，在家里，一个瑜伽垫就可以。可以根据视频少学一些基本的体操，多做仰卧起坐，可以紧致腰部的赘肉。也不要整天都坐着，长时间坐会影响臀部的曲线，导致臀部宽扁。无论是吃完饭还在工作过程中都要多起来走走，多散步，有利于肠胃蠕动，也有利于身材变灵活，
防止臀部变大。
其实就是饮食方面，切忌暴食暴饮，非常注重补充维生素，健康饮食，规律饮食。今晚熬夜也会让身材变胖，少玩手机，少熬夜。坚持健身，每次健身的时间要规律。控制好自己的身材，也是一个女人要非常注重的。