首先我们应该了解，是什么原因造成的皮肤暗沉？才能有针对性的护理。
经常熬夜，太晚睡或睡眠时间不足，作息时间不正常，会使身体的新陈代谢能力下降，内分泌紊乱，从而影响肤质。皮肤会显得暗沉。
不防晒。紫外线的照射会刺激黑色素过度生成，使皮肤变得粗糙，脸色自然也会显得暗沉。所以要做好防晒。
长时间面对电脑，皮肤也会干燥。干燥缺水的皮肤，调节能力下降，抵抗力也会减弱。另外，电脑屏幕上静电会吸附很多我们肉眼看不见的灰尘，这些灰尘也容易沉积到脸上，也会造成皮肤暗沉。
油性皮肤类型的人，通常毛孔粗大、油脂分泌旺盛，造成皮肤老废角质堆积，未及时去除这些角质，就会使皮肤变得粗糙，黑色也会很难代谢。这个时候就算用了美白的护肤品，皮肤也很难吸收。
还一个造成皮肤暗沉的原因是，吃太多类胡萝卜素的食物，比如蕃茄、胡萝卜、橘子等，使皮肤暂时变黄，一般停吃后，自然代谢就会恢复脸色的。
了解了引起皮肤暗沉的原因，护理时建议：
1.不熬夜，作息正常，睡好美容觉。
2.一年四季，我们都要做好防晒。
3.油性皮肤可以适当去角质，但也要适度。角质堆积看上去肤色会暗沉，毛孔也粗大。
4.即使皮肤太油，也不要过度洗脸，白天如果觉得油腻，可以用喷雾，然后用纸巾擦干，然后再用CC或是防晒霜。更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103
最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。
- 黄褐斑防治法方法我在治疗当中，觉得还有一个因素就是女性为多，而且肝郁气滞性的人很多，所以建议女性要保持一个愉快的心情。有什么事，工作压力大了，或者生气了，要找到一个比较健康的宣泄方式。比如说你有兴趣爱好，你去做你爱好的事情，把这个不良的情绪消化掉，转化掉，例如唱歌、运动都是很好的一种减压的一种方式，减压下来保持一个比较愉快的心情，这也对治疗黄褐斑，减少黄褐斑的发生也是很有效的。再一个，我就觉得在治疗当中，看到很多资料，大家对黄褐斑的分型就是分肝郁脾虚，气滞血瘀，脾虚血少，肝肾不足这样的一些分型，我在治疗过程当中也发现一些肺热比较重、上焦热盛、心肺热重的这样一些类型。这类型的病人多半见于既长黄褐斑又长青春痘又长痤疮的这样一些患者，所以他清上焦的心肺的热，他的黄褐斑就会淡下去，痤疮也不长。所以建议大家刺激性的食物也要少吃。
但是有的人是过敏性皮肤，用美白护肤品容易过敏。
用皮肤进行美白，过一段时间以后最好就停用，改成用保湿霜，让皮肤进行一段时间的镇定保温保养。
还要天天擦防晒霜，皮肤就一定会美白了。
而且每天化妆以后一定要卸妆，一定要做好清洁工作，但是不能过度清洁，过度清洁皮肤会容易长皱纹，容易过敏。本回答被网友采纳
一般祛斑的产品都是含有化学成分的，这个我身边有人用，确实是有效，但我不建议使用
也有一款淡斑的面膜，但必须长期使用，这个虽然推荐，但这个时间上是说不准
朋友的雀斑是天生的吧，如果不多的话就别祛了，我觉得挺可爱的，主要是这个皮肤黄，你就拼命给肌肤补水好了