1ãè沫è¸è
1ã å°é¸¡èæå¨ç¢éï¼å å°è®¸çæ½åçï¼æ æååã
2ã å å ¥ä¸¤åäºè液ç温水ï¼æ æååï¼æ»¤åºè液ä¸æµ®çç泡é¢ï¼æåçä¸çåæ¾å ¥è¸é ä¸ã
3ãå·æ°´ä¸é ï¼æ°´å¼å转ä¸ç«è¸çº¦10-15åéã
4ãçé çæ²¹ï¼æ¾å ¥çå§ççé¦åæåºçå§ä¸è¦ï¼åæ¾å ¥è±è±ï¼èæ²«ç ¸çï¼å å æ»´æé ï¼èæ²«ç ¸çè³é¢è²åç½ï¼å å°è®¸èæ½åçæ½ãæ°´ç ¸çï¼æè±è±ï¼å å°è®¸çåç³è°å³åç¿»çåºé ;å°ç好çè沫åå¨è¸å¥½ç鸡èä¸å³å¯ã
2ãèæ«è¸è±è
1ãå°æ°´è±è æ´ååçï¼ç æ¾å¨æ´çä¸ã
2ãèåæ«ï¼ååæèæ³¥ï¼ç¨æé ãçè å¶10åéå·¦å³ã
4ãè±è æ¾ç½®çå»åå¯è½ä¼åºå¤§éçæ°´ï¼å°å ¶åæã
5ãå°æèæ«æ¾å¨è±è ä¸ï¼è¡¨é¢æ¤ç²æåæ¤ï¼æµä¸è¸é±¼è±æ²¹ã
6ãå°è±è æ¾å ¥å¼æ°´è¸é ä¸ï¼è¸10åéå°±å¯ä»¥å¦ã
7ãå¦èµ·æ²¹é ï¼æ¾å ¥é¦æ²¹ãè±æ¤ãèçé¦ï¼ç¶åå°è±æ¤æåºï¼å°é¦æ²¹è¶çæµå¨è±è ä¸ï¼æä¸å±è±è±å°±å¯ä»¥åå¦
3ãèè¸å¨å¨è
1ãå¨å¨è沥水ï¼å°èæ´æ ªååï¼è£ çéæ°´è¸6-8åéè³çã
2ãå°å°æ¤ååï¼è±åæ«ï¼èåè¸ãç«è ¿åä¸ã
3ãæ²¹é ç§æ¸©çï¼æ¾å ¥ç«è ¿ç ç1åéæåºã
4ãå°è¸å¥½çå¨å¨èååºï¼å°çä¸èæ±åå ¥å°ç¢ä¸å¤ç¨ï¼å°ç«è ¿ä¸éºå¨å¨å¨èä¸é¢ã
5ãæ²¹é ç§çï¼å°è¾£æ¤ãèè¸ç ¸é¦ï¼å å¨å¨èçè¸èæ±ï¼å é ±æ²¹ãç½ç³ãçè°å³ï¼ç¨æ°´æ·ç²å¾èè¡ã
6ãå°é ä¸ç¬ç ®çå³æ±æ¶æµï¼æ·å¨å¨å¨èä¸ï¼æä¸è±è±å°±å¯ä»¥åå¦~!
èè¿æ¯è¸å¾å¥½ï¼è¶ ç®åç6éæ人è¸èåæ³
4ãç²è¸æ骨
1ãåå¤åæã
2ãæ骨æ¾æ°´ä¸æ¸ æ´å¹²åã
3ãæåºæ²¥å¹²æ°´åï¼å å ¥ç½é ã
4ãæä¸åççè±å§è å¶15åéã
5ãå°è±å§æ£åºï¼å å ¥è ä¹³æ±2åºã
6ãå å ¥èæ½1å°åºãèæ²¹1å°åºãç1/2å°åºã
7ãå å ¥ç³1å°åºã
8ãç¶åæ æååï¼ä¸æè å¶ã
9ãå°äºå æ·å¥½å¹¶æ¾å¹²ç大米æ¾å ¥æ æ²¹æ æ°´ççé ä¸ï¼å°å «è§ãè±æ¤ãå°çº¢æ¤æ¾å ¥ã
10ãå°ç«æ ¢æ ¢ç¿»ç大米ï¼ç´å°å¤§ç±³å¾®å¾®åé»å³å¯å ³ç«ã
11ãå°å¤§ç±³è¿åå «è§çä¸èµ·æ¾å ¥æçæºä¸æç¢æé¢ç²ç¶ç±³ç¢ã
12ãå°ç±³ç¢åå ¥æ骨ä¸ã
13ãææååï¼ä½¿æ¯åæ骨表é¢ååæ²¾çç±³ç¢ã
14ãæ¾å ¥çä¸ï¼æ¾å ¥é«åé ä¸ã
15ãé«åé è¸30åéï¼è¸å¥½åæ¿åºå³å¯ã
5ãèèç²ä¸è¸æè´
1ãæè´æ¸ æ´å¹²åï¼ç²ä¸ç¨æ¸©ççæ°´æå10åé泡软å¤ç¨;å§åç»åï¼1ç£èåæèæ«ï¼è±åè±è±;é ä¸æ¾å°è®¸æ²¹ç§çå转å°ç«æ¾å ¥1/2èæ«çé¦ã
2ãå°çé¦çèæ«ä¸å¦ä¸åçèæ«è°å ¥å°è®¸çï¼é¸¡ç²¾æ··åå¤ç¨;æ´å¹²åçæè´ç¨åååºï¼å°ç²ä¸åªæå°æ®µï¼ç¶åéºå¨è´å£³éï¼ååçæä¸ç¹ç¹å¿ç»çã
3ãå°ååºçæè´èæ¾å¨ç²ä¸ä¸ï¼æ¯åªååçåå ¥å°è®¸é»é ï¼éºä¸è°å¥½çèèã
4ãåæä¸å æ ¹å§ä¸ï¼å ¥å¼æ°´é ä¸å¤§ç«è¸5åéååºï¼æ£æå§ä¸ï¼é个æ´ä¸å°è®¸è±è±ï¼æµç¹é ±æ²¹ï¼å¦åä¸é æ²¹ç§è³åçï¼åååçæµå¨è±è±ä¸æ¿åé¦å³å³å¯ã
6ãé¦èè¸é³é±¼
1ãé¦è泡åæ´ååæç;å°è±å段ï¼å§åä¸ã
2ãè±å§ææ¾è¸çä¸ï¼åå°æ´åçé³é±¼åææ¾ä¸è±å§ä¸ã
3ãå°é¦èæ¾å¨é³é±¼ä¸ï¼è°å ¥æé åè¸é±¼è±æ²¹ã
4ã轻轻æå¨çåï¼è®©è°æ±ååéºæå¨é£æä¸ã
5ãè¸é ç§çæ°´ï¼æ¾å ¥é³é±¼éæ°´è¸10åéï¼åºé æä¸è±è±å³å¯ã