跑步减肥靠谱吗？

跑步对膝盖会不会磨损很严重

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推荐答案 2020-01-17

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第1个回答 2020-12-01

第2个回答 2018-09-11

只要每天运动消耗的能量大于摄入的能量就可以了，跑步也是可以的，但至少坚持快跑三十分钟以上才能达到燃脂的效果，其次如果担心磨损膝盖的话，可以穿专业的跑步鞋，或者去跑软胶跑道，有条件的话，其实游泳的效果会更好一些。

第3个回答 2018-09-11

跑步减肥其实是一个很靠谱的减肥方法，很多人都在通过跑步减肥。跑步对膝盖磨损不是很严重，每天跑步30--60分钟就可以了，如果跑太久，可能对膝盖磨损会有的本回答被提问者采纳

第4个回答 2020-12-01

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢

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