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儿子两岁多点,我想从天气转暖点开始和他一起早上跑步,请问有什么需要注意和建议?谢谢!
如题所述
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推荐答案 2012-02-15
选择空气好的地方,不要再马路上或者汽车尾气多的地方,穿鞋子要合适,不要穿底太薄的鞋子,衣服要穿棉的,透气性好的,以免出汗后无法排出,清晨先喝一杯清水再出去好一些,还有一开始孩子不要跑得距离太长,时间不要太久,循序而渐进。跑完步要及时换下湿的衣服
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2012-02-15
除了前期准备工作外,孩子还小,骨骼比较脆弱,不宜进行长时间和快跑体育锻炼,可以选择性的慢跑五分钟,走五分钟循环进行.
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