我在800米跑时总是习惯于张开嘴呼吸，改不过来，听说这不好，如何快速改正

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推荐答案 2007-10-14

习惯一时是改不过来的--b。
我的体育老师都说了：当技术水平不高的时候，就用嘴巴呼吸，否则身体会缺氧。
以下是老师指导我的：
我和你差不多，开始还能用鼻子西，跑到400米的时候，身体的氧就不怎么够了，就得用嘴巴喘粗气了。这时候你可以用嘴做深呼吸西气~（一直西到丹田哦）然后用鼻子出气，+大摆臂力度，把步伐加大。跑到600米的时候，终点也快到了，提速，700米可以大口大口西气了，加油冲刺吧。

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第1个回答 2007-10-14

不要用嘴，这样很不卫生，空气中的脏东西没经过鼻子过滤就直接进入肺部了，你想想多脏，另一方面，这样还很费力，又是鼻子，又是嘴的，多影响效率，所以一定要戒掉这个坏习惯，呵呵~~~~

第2个回答 2007-10-14

跑时,把嘴闭上,双手扶在腰上!我是这样的!

第3个回答 2021-03-24

长跑时如何更有效地呼吸 (下) 呼吸方式和呼吸节奏的调整与训练

第4个回答 2007-10-14

你就想:空气中有好多灰尘,很恶心!这样就好了!

参考资料：有经验

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怎么正确跑800米,怎么调整呼吸?答：要口鼻共用，即要用鼻呼吸，同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能。

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