你是如何保持健康的？

Question

如题所述

Answer 1

想要保持健康一定是需要你长期的坚持一个良好的生活习惯。现在的自己改掉了熬夜的习惯，基本上晚上10点睡，早上6点30起床。每天晚上会强制自己去进行1个小时的体育运动，一般都是跳绳，跑步之类的有氧运动。饮食上多吃水果蔬菜，好多年都不喝碳酸饮料了，也很少吃一些高油，高甜的食物。

Answer 2

如果是心理健康，我会选择看看喜剧，让自己每天都很开心，心态好自然也会对身体好！然后我会必须每天早睡，不熬夜，饮食上尽量清淡，但是也会摄取肉类，如果吃了油腻的，我会喝一些清肠的茶，比如绿茶、普洱茶等。每天吃大概500g的水果，蔬菜多选用省吃或水煮的方式，然后每天都会吃钙片之类的补充剂！总之想要健康，要从点点滴滴做起！

Answer 3

不抽烟不喝酒，然后很少吃油腻的食物，熬夜也不会特别晚，喜欢锻炼，知道什么时间该吃什么样的食物，知道哪些不好的习惯不能做，我的自律性还是比较强的，但我觉得合理饮食和经常锻炼很重要，还要有好的心态

Answer 4

首先第一点我长期是素食吧，所以说嗯，比吃肉的朋友要好一些。
另外的话，我已经好多年都不喝碳酸饮料也不买果汁喝了。买水的话，基本上都是农夫山泉的纯净水。
基本上我都会吃一些新鲜的蔬菜水果，然后水的话我也是喝的净水器出来的水。

Answer 5

1，保持足够的休息，这是身体健康的基本要求之一，休息好了身体的各项机能才能正常运转。
2，不吃垃圾食品，吃一些有营养的食物，比如水果，酸奶，鸡蛋等。
3，每天保证自己有一段时间可以锻炼。这样能让身体更加健康。