什么时间服用胶原蛋白可以改善睡眠状态，怎么补最好 ？

Question

如题所述

Answer 1

推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。早睡早起，对女人是很有必要的。
推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。早上来一杯纳米胶原蛋白，能够满血复活。
此外，吃纳米胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。这是必须要强调的，做什么事贵在坚持。
对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，一天一次，可以选择在晚上吃也可以选择在早上来吃。
还有关于吃纳米胶原蛋白的年龄问题，对于女性，随着年龄的增大，体内的胶原蛋白也随之流失，18岁的少女拥有最好的皮肤，也是满脸的胶原蛋白，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段， 40岁的女性，有条件的话，最好是天天吃纳米胶原蛋白。
吃纳米胶原蛋白不需要忌口的，但是有一小部人群是对蛋白质类的东西过敏的最好慎重。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段，并不能只依赖吃能改变现状，真正要做的还是我们每天要保持快乐的心情健康的生活方式，才是最重要的！

Answer 2

胶原蛋白，主要是美容的作用。要想改善睡眠状态，还是褪黑素好。